door Cors van den Berg | aug 20, 2021 | Vitaal, Vitaal Les 3
Een groot gedeelte van ons is bijna altijd moe, zeg maar chronisch vermoeid. Misschien herken jij dat ook. Waar komt dat vandaan en wat kan je er aan doen? Eigenlijk helpen alle dingen die je de eerste zes lessen van deze cursus hebt gedaan, om van chronische...
door Cors van den Berg | jul 13, 2021 | Vitaal, Vitaal Les 3
Sommige mensen slapen vrijwel meteen als het lichaam de matras raakt en worden de volgende ochtend weer uitgerust wakker, anderen moeten zich in allerlei bochten wringen om uiteindelijk toch nog een paar uurtjes slaap te pakken. Iedereen begrijpt dat het...
door Cors van den Berg | jan 13, 2021 | Vitaal, Vitaal Les 3
Heb je ook last van slaapproblemen? Kun je bijvoorbeeld niet in slaap komen – helpt schaapjes tellen niet en word je de volgende dag brak wakker? – of word je juist heel vroeg wakker, zodat je ook niet aan de zeven en een half uur uur toekomt? Weet dan dat...
door Cors van den Berg | nov 20, 2020 | Vitaal, Vitaal Les 3
Langdurige, hevige stress heeft een grote negatieve invloed op je immuunsysteem, terwijl diepe ontspanning daar juist een positieve invloed op heeft. Je kunt daarbij denken aan mediteren, mindfullness of (starten met) yoga. Maar wat is yoga en hoe kan jij van de...
door Cors van den Berg | nov 3, 2020 | Vitaal, Vitaal Les 3
Om gezond en in balans te blijven, is een gezond immuunsysteem voorwaarde. Om een gezond immuunsysteem te krijgen en te houden, kun je zelf veel doen. Denk aan gezonde, natuurlijke voeding, regelmatig bewegen, maar vooral rust in je hoofd: meditatie kan je – net...
Recente reacties