This category can only be viewed by members. To view this category, sign up by purchasing Cursus Chronisch Gezond - 6 maanden, Cursus Chronisch Gezond - onbeperkt or Cursus Chronisch Gezond - 12 maanden.
Het circadiaans (slaap) ritme

Het circadiaans (slaap) ritme

Sommige mensen slapen vrijwel meteen als het lichaam de matras raakt en worden de volgende ochtend weer uitgerust wakker, anderen moeten zich in allerlei bochten wringen om uiteindelijk toch nog een paar uurtjes slaap te pakken. Iedereen begrijpt dat het eerste veel...
SLAPEN

SLAPEN

Heb je ook last van slaapproblemen? Kun je bijvoorbeeld niet in slaap komen – helpt schaapjes tellen niet en word je de volgende dag brak wakker? – of word je juist heel vroeg wakker, zodat je ook niet aan de zeven en een half uur uur toekomt? Weet dan dat je (lang)...
YOGA

YOGA

Langdurige, hevige stress heeft een grote negatieve invloed op je  immuunsysteem, terwijl diepe ontspanning daar juist een positieve invloed op heeft. Je kunt daarbij denken aan mediteren, mindfullness of (starten met) yoga. Maar wat is yoga en hoe kan jij van de...
MEDITEREN

MEDITEREN

Om gezond en in balans te blijven, is een gezond immuunsysteem voorwaarde. Om een gezond immuunsysteem te krijgen en te houden, kun je zelf veel doen. Denk aan gezonde, natuurlijke voeding, regelmatig bewegen, maar vooral rust in je hoofd: meditatie kan je – net als...