De afgelopen twee jaar hebben we gezien hoe dichtbij ziekte en dood kunnen komen. Om je daartegen te beschermen, kan je heel veel zelf doen. Chronisch gezond helpt je daarbij.
Stap 1. Vul je profiel in bij CG
Het is belangrijk om voor je begint, je gezondheidssituatie te omschrijven. Zo houd je zicht op je vorderingen. Daar kan je ook je doelen en wensen noteren, en wanneer je die doelen gehaald wil hebben. Download hier het profielformulier
Je kunt dit formulier digitaal invullen via een Adobe PDF viewer. Bewaar het op je computer.
Stap 2. Neem alle informatie voor log-in door
Dat is alle informatie die je kan zien voor je bent ingelogd. Die geeft je een goed beeld van wat chronischgezond.nu voor jou kan betekenen.
Stap 3. Ga naar de Cursuspagina en koop het abonnement van je keuze: 6 of 12 maanden, of ‘lifetime’.
‘Dan kom je automatisch terecht bij de cursus Voeding. Als je afsluit, kom je de volgende keer automatisch bij waar je de vorige keer was gebleven.’
Stap 4. Ga naar de eerste cursus (Voeding)
Lees de inleiding, neem het stappenplan Voeding door en start met de les bij de eerste module. Daarin staan drie vragen centraal, tijdens de les ga je op zoek naar de antwoorden daarop. Informatie over het onderwerp vind je bij de blogs, de podcasts, de video’s, de e-boeken en de boekentips. Als je een module hebt afgerond, kan je door naar de volgende.
Stap 5. Doe de Challenge
Bepaal wat je aan je eet-, vitaliteits- of interventiepatroon wil veranderen. Houd dat 21 dagen vol en maak je definitieve keuze.
Stap 6. Maak de cursussen af.
Als je de eerste les van cursus 1 hebt gedaan, ga je door naar les 8. Daarna vul je je Persoonlijke Voedingsplan in en ga je door naar cursus 2. Vitaliteit. Je eindigt met de laatste les van cursus 3, interVentie en uiteindelijk met je Persoonlijke Gezondheidsplan.
Stap 7. Houd je gezondheidsdagboek bij
‘Koop een notitieboekje bij de Hema, de Action of een boekhandel. Deel het in per module en les. Noteer daar alles wat je belangrijk vindt voor de keuze die je bij de Challenge maakt. Of informatie die je sowieso wil bewaren.
