Het afgelopen jaar heb ik veel podcasts gedaan. Bijvoorbeeld met Erik van der Hoff, zanger van de band Roberto Jacquetti en the Scooters. Aan het einde van het gesprek kwamen we tot de slotsom dat we iets gemeen hadden, namelijk dat we beiden tijdens ons leven veelal intuïtief beslissingen hebben genomen. Met als eindconclusie dat dat betekent dat we dichtbij onszelf als kind zijn gebleven. En dat dat ons een heel prettig leven heeft gebracht. Maar wat is dat precies, intuïtief leven? En waarom hebben wij dat wel en de meeste andere mensen niet? Daarover gaat deze blog.
Wat is intuïtie?
Dieren beslissen op basis van hun instinct. De beslissingen die zij nemen zijn niet doordacht maar gebaseerd op gevoel; bijvoorbeeld op acuut gevaar. Dat is goed te vergelijken met onze intuitie. Je zou het ook het innerlijk kompas kunnen noemen. Als intuïtief persoon vertrouw je ook op je gevoel, je versand gebruik je hoogstens om te checken of je beslissing klopt. Als je gevoel goed is, hak je de knoop door, als het niet goed voelt doe je niets. Het omgekeerde is rationaliseren. Dan speelt gevoel nauwelijks een rol.
Het grappige is dat Erik een doorslaggevende factor is in mijn leven. Dankzij hem heb ik een beslissing genomen die me gebracht heeft waar ik nu ben. Tot die conclusie was ik al veel eerder gekomen, maar ik overzag toen nog niet wat dat voor de rest van mijn leven betekende. Zo’n dertig jaar geleden belde ik hem, God mag weten waarom ik (dat hoort ook bij intuïtief), hem belde en zei op een vraag van hem: ‘Iets met tekst.’ Dat was het kort samengevat. Hij antwoordde: ‘Dan moet je de Muziek Express bellen. Daar zoeken ze nog iemand.’
Intuitie als waarheid
Ik wist zelf niet wat ik precies wilde, maar aan het beroep van journalist had ik tot dan toe nooit gedacht. Maar nadat ik op had gehangen, belde ik – nogmaals, God mag weten waarom – de Muziek Express. Ik kreeg Ger Laan – de tweede persoon die een enorme invloed heeft gehad op mijn toekomst en dus nu op mijn leven – en ik zei dat ik met Erik had gesproken en vroeg of die baan nog beschikbaar was. Dat was hij, ‘maar’, zei hij, ‘je bent te oud voor die baan’. Ik liep toen tegen de 40. Echter, ik kon wel gaan freelancen. Ik wist toen amper wat dat inhield. Hij stelde voor dat hij me een paar artikelen van Aha zou opsturen en dat ik daar een artikel van zou maken. Op basis daarvan zou hij bepalen of ik voor hem mocht werken.
Om een lang verhaal kort te maken: ik schreef een artikel over AHa en vond dat heel leuk om te doen. Een paar dagen later reed ik met iemand van de platenmaatschappij naar een hotel in Amsterdam om de Four Tops te interviewen. Dat ik op de goede weg zat, bleek nadat ik via een journalist van een ander blad die ik ontmoette bij een ander interview, bij de Hitkrant terechtkwam. Mijn eerste interview voor dat blad was met een meidentrio. Ik bleek twee daarvan al te kennen en leverde een artikel in dat direct een 3-pagina interview werd. Kennelijk was ik er ook goed in.
Dat ik daarna nog zo’n 3000 interviews deed, geeft wel aan dat ik genoot van mijn werk en me snel had ingewerkt in het wereldje. Kortom: het paste me als een handschoen. Mijn leven was op zoveel vlakken veranderd door dat ene telefoontje. Omdat ik het zonder nadenken liet gebeuren. Terugkijkend op mijn leven zijn veel belangrijke beslissingen op die manier genomen: zonder nadenken, maar op mijn gevoel. Daardoor ben ik in staat om out of the box te denken en om te gaan met veranderde omstandigheden. Het heeft me heel veel moois gebracht. Daar ben ik heel dankbaar voor. Dat gun ik iedereen. Daarom onderstaande tips…
1. Luister naar je hart
Wanneer je intuïtief leeft, ga je dus af op het gevoel van binnenuit. Voelt een situatie niet goed aan, dan doe je het niet. Voelt het wel goed, dan doe je het wel. Omdat je direct een gevoel hebt bij een mogelijke beslissing, hoe groot de consequenties ook zijn, is de beslissing in een poep en een scheet genomen. Daar komt nauwelijks twijfel bij kijken. Ik heb het, om een voorbeeld te geven, altijd lastiger gevonden om kleine bedragen uit te geven, dan grote; over het kopen van mijn eerste huis – een vrij duur huis – heb ik niet lang hoeven nadenken.
Ook weer als een reactie op een advies van iemand die tegen me zei: ‘Je moet een huis kopen.’ Ik was net van de Hitkrant overgestapt naar een nieuw blad – de Breakout – en daar verdiende ik het eerste jaar ongelofelijk veel geld. Dat dure huis verkocht ik een paar jaar later met flinke winst. Op basis daarvan kon ik een benedenhuis kopen in Oost, waar ik met heel veel plezier heb gewoond. Dat geldt voor alle huizen daarna, ik heb ze allemaal met flinke wist kunnen verkopen en ik heb nergens spijt van gehad. Ook mijn studies heb ik achteraf gezien intuïtief gekozen, daar zat nooit een uitgestippelde gedachte achter, maar was wel altijd succesvol in de zin dat ik het overal naar mijn zin had, alles heb afgerond, daar nieuwe mensen heb omtmoet en op nieuwe out of the box- ideeen ben gebracht..
De lichamelijke sensaties bij elke grote beslissing waren de gids voor mijn toekomst. Als een situatie goed aanvoelde, gaf het ontspannen gevoel, terwijl ik al de kriebels kreeg als ik in de kroeg een rondje moest geven. Hoe kan het dat ik beslissingen die belangrijk zijn, waar veel op het spel stond, voor de rest van mijn leven zo gemakkelijk heb kunnen nemen? Heb ik dat misschien in mijn jonegere jaren onbewust geleerd? Is dat misschien iets wat je dus kan leren?
Verreweg het grootste deel van de beslissingen wordt genomen door een vaak langdurig proces van wikken en wegen en levert geheid stress op. Als je ervaart dat het ook anders kan, in staat bent om deze intuïtief te nemen, geeft dat om een of andere reden helemaal geen stress, maar brengt het juist ontspanning, dus een fijn, relaxt gevoel. Het is niet eng, het is juist prettig spannend. Dat is mooi, want menigeen weet: angst is een slechte raadgever. Hoe kan je dan een intuïtief mens worden?
2. Kansen in plaats van risico’s
De vraag stellen is hem beantwoorden. Als je wilt leren op je gevoel af te gaan, moet je eerst leren om de angst te kerkennen en je er van bewust te worden dat angst de belangrijkste spelbreker is. Dat het gevoel van angst iets is wat je ergens in je leven hebt opgelopen, dat dat iets van vroeger is. Dat angst zorgt voor stress en dat stress de ontspanning, dat fijne gevoel, verstoort. Als je beslissingen op basis van je ratio wilt nemen, door na te denken, te piekeren, weet dan dat dat veel (negatieve) energie kost.
En dat is wat mensen die moeilijk kunnen beslissen vooral doen. Doordat de focus naar het brein gericht wordt, kom je in een vicieuze cirkel terecht. Je gaat wikken en wegen, en kan die knoop maar moeilijk doorhakken. Het risico om geen of een verkeerde beslissing te nemen, is dan ook groot. Wanneer je vanuit de intuïtie gaat leven, denk je minder (of helemaal niet na en reageer je impulsief) na en misschien wel daardoor voel je dieper, intenser en vooral positiever.
Je vertrouwt op je onderbuikgevoel en laat het piekeren los. Op deze manier verplaats je de energie vanuit het brein, terug het hele lichaam in, terug naar je hart. Het is ook niet voor niks dat een gezegde is: ‘Luister naar je hart (dat klopt altijd)’. Dat laatste moet vertrouwen geven. Dus de opdracht is: laat angstgevoelens los, door je bewust te worden van de herkomst. Maar ook door je af te vragen: wat is het ergste dat je dan kan gebeuren? Als het antwoord is: ‘Niet zo erg’, kan je het loslaten, want het risico is immers niet groot of ernstig. Je moet leren ervaren dat negatieve energie negatieve energie oplevert en positieve energie, positieve energie. Dat kan alleen door het uit te proberen. Maar je maakt het jezelf nog gemakkelijker door toe te geven aan je gevoel.
Als ik het met mensen had over iets waar ze mee zaten, en waar ze ook een knoop moesten doorhakken, gaf ik altijd dat advies. Dan zei ik: ‘Eigenlijk weet je zelf al wat je wil,’ En dat bleek meestal ook zo te zijn. Je weet al wat de beste beslissing is, want je voelt het, maar je durft het niet te aanvaarden. Misschien omdat je sowieso onzeker bent en aan jezelf twijfelt of misschien omdat je denkt de beloning van een gede beslissing niet waard te zijn.
Als je hartslag omhooggaat, als je begint te zweten of als je het gevoel hebt door te draaien, dan is de beslissing die je in je hoofd hebt, vast geen goede. Als je daarentegen uitkijkt naar wat die beslissing je oplevert, naar de fijne gevoelens die dat met zich meebrengt, is het zeer waarschijnlijk een goede beslissing. Dat heeft niets met de beslissing te maken, alswel met de persoon die zich durft over te geven aan zijn gevoel. Dat is voor mannen vaak moeilijker dan voor vrouwen, maar dat levert je dan ook veel meer op als je het aandurft.
3. Positief denken
Hoe meer je op de intuïtie durft te vertrouwen, des te meer rust je zult ervaren en dus des te meer zelfvertrouwen je krijgt. Daardoor wordt elke volgende beslissing gemakkelijker. Denkers (in plaats van voelers) leggen de lat vaak te hoog voor zichzelf en dan komt falen veel te dichtbij. Dat risico willen ze niet nemen, dus beslissen ze maar helemaal niet, ofschoon een ‘nee’ ook een beslissing is. Zo voelt het voor hen niet, het voelt juist als een opluchting. Maar misschien hebben ze juist wel een enorme kans om zeep geholpen.
Het is, denk ik, dan ook vooral het verschil in denken; positieve gedachten geven je niet alleen meer zelfvertrouwen, ze leveren daarom ook veel meer andere positieve gedachten, positieve mensen en situaties op. Andersom zorgen negatieve gedachten voor het omgekeerde. Het is dan logisch dat als je negatief denkt, je je vastklampt aan wat je kent – hoe armetierig die situatie ook is – zodat ze geen fouten kunnen maken. Daarom is het aan te raden om met kleine stapjes verder te komen. Probeer het uit, begin met positief te denken en vervolgens zelf te bewijzen dat die positieve gedachte klopte; je kon het, durfde het, was sterk genoeg, etc.
Is het niet zo dat je juist van je fouten veel kan leren? En hoe erg is het om die fout te maken? Wie weet leer je er wel iets van, waardoor het je de volgende keer veel meer oplevert. Weeg je gedachten op een schaaltje: was het een positieve gedachte of een negatieve? In het laatste geval is de oplossing simpel: draai deze de volgende keer gewoon om. Probeer daarnaast meer in het hier en nu te te leven en te denken. Dat kan je nog veranderen, het verleden niet meer.
4. Angst is een slechte raadgever.
Maar bij veel mensen voelt zo’n belangrijke beslissing niet als een kans, maar juist bijvoorbaat als een risico. Dat heeft weer te maken met een gebrek aan zelfvertrouwen, het gevoel van angst dat je het niet kan, het niet waard bent, dat het toch weer fout gaat. Daardoor heb je altijd een gevoel van onveiligheid en dan kan angst de boventoon gaan voeren. Maar vraag je af: is die angst wel terecht? We hebben net gezien dat negatieve gedachten daar vaak een hoofdrol in spelen, dat het helen daar dus heel goed zou kunnen beginnen.
Om daar achter te komen kan je je gezonde verstand heel goed inzetten. Want een intuïtieve beslissing kan en mag je wel verstandelijk benaderen. Door het verstand te gebruiken, kun je je onderbuikgevoel omschrijven, definiëren, accepteren en relativeren. Je kunt ook signaleren dat de angst die het je oplevert, niet is gebaseerd op de realiteit; je weet immers allang welke beslissing het beste voelt. Nu die noop nog…
Maar je kunt ook in alle rust de voors en de tegens tegen elkaar afwegen. Intuïtief leven betekent niet per se dat je impulsief -en dus domme – beslissingen neemt, maar dat je ook kan voelen dat het een goede beslissing is, ook al zijn de gevolgen op de lange termijn niet te overzien. Door dus goed naar je intuïtie te luisteren, en je angst te relativeren of erom te lachen, kan je je zelfvertrouwen vergroten. Je zult gaan merken dat de intuïtie het bijna altijd bij het rechte eind heeft. Durf dus te vertrouwen op jouw innerlijk kompas en leidt het leven dat volledig bij jou past, maar begin – voor alle zekerheid – met een kleine stap, een kleine – ongevaarlijke – beslissing.
5. Het is een kwestie van loslaten
Het is dus een kwestie van lef en loslaten en dat vinden de meeste mensen lastig. Dus kiezen ze voor de gemakkelijkste weg, die vaak niet de beste weg is. Als je de gemakkelijkste weg kiest – dus niet kiest – verandert er nooit wat. Dan ben ik weer terug bij mijn leidmotief: als je doet wat je altijd deed, zal je krijgen wat je altijd kreeg, terwijl als je doet wat je nooit deed, zal krijgen wat je nooit had, bijvoorbeeld lef. Door meer lef om los te laten in het leven, wordt de kans op een gelukkig leven groter. Bedenk dat jouw gevoel iets van jou is, waarom zou dat je voor de gek houden?
De eigen energie wordt positiever en hierdoor trek je mensen aan met een soortgelijke positieve energie, soort zoekt ten slotte echt soort, maar alleen als jij dat wilt of aandurft. Omdat je in een soort nieuwe wereld terechtkomt, dienen zich ook nieuwe (kansen) aan die weer nieuwe mogelijkheden bieden. Door die wetenschap – je hebt het immers al eerder ervaren – blijf je op een positieve manier getriggerd. Laat je negatieve gedachtes los en luister je naar je gevoel. Je zult zien dat je minder snel overprikkeld raakt en dat de kwaliteit van het leven een stijgende lijn zal laten zien.
6. Denk out of the box
Het out of the box-denken is een manier om bestaande situaties, gewoontes en patronen – bijvoorbeeld negatieve gevoelens, angstgevoelens, gebrek aan zelfvertrouwen – te doorbreken. Dit leidt sowieso tot nieuwe inzichten en kan niet alleen zorgen voor nieuwe gedachten, maar ook voor nieuwe situaties, nieuwe mensen in je leven en nieuwe initiatieven. Dat gaat, hoe gek het ook klinkt, vanzelf, omdat jij de tegels laat vieren en het gewoon laat gebeuren.
Het doorbreken van bestaande patronen kan tot onverwachte positieve gebeurtenissen leiden, waar je een nieuwe manier van reageren bij moet bedenken. Tot het leggen van nieuwe verbanden. Als je er maar voor open staat, wordt de situatie door dit soort dingen, als het ware in een nieuw daglicht geplaatst, waardoor je angst voor nieuwe situaties minder wordt, omdat je de voordelen aan den lijve hebt ervaren en omdat je in plaats van de risico’s juist de kansen ziet.
7. Pak je kansen
Die hoef je dus alleen nog te pakken! Het zien en pakken van nieuwe kansen, gaat je net als het loslaten van negatieve gedachten, steeds gemakkelijker af. Doordat je meer naar je gevoel gaat luisteren, durf je meer daarop te vertrouwen; je voelt welke mensen het beste bij je passen, keer op keer. Als je met ze in gesprek durft te gaan, zal je steeds meer leren dat dit de juiste weg is. Vrijwel altijd blijkt dat je veel gemeen hebt en dat je zelfs iets voor elkaar kan betekenen.
Door goed naar je intuïtie te luisteren, weet jij op dat soort momenten de juiste woorden te vinden, dat gaat, zoals gezegd, gewoon vanzelf. Wat zegt jouw gevoel? Luister wat vaker naar het onderbuikgevoel en merk dat de relatie tussen jou en de mensen om je heen sterk verbeterd zal gaan worden en dat je steeds vaker mensen tegen zult komen die je dat zelfde gevoel zullen geven en dat je veel vaker verbaaasd zal zijn over wat je durft. Kan je ‘intuïtie als gids’ trainen?
8. Versterk je intuïtie
Ja, dat kan zeker! Wat je vooral moet inzien, is dat je niet verder komt als je altijd maar nee blijft zeggen tegen een kans, omdat je het risico te groot vindt om deze beslissing te nemen. Het is geen onomstotelijk vaststaand feit, dus zeker in het begin zal je ervaren dat die beslissing toch niet de juiste was, maar leer daarvan. Leer, met andere woorden, je gevoel te herkennen en daarmee jezelf. Met vallen en opstaan zal je leren hoe je daarmee om moet gaan. Voorspel bijvoorbeeld de uitkomst en kijk of die klopt. Of ga een gesprek aan met iemand die naast je zit, die je niet kent en koester elk positief woord, elke positieve zin, elke ervaring.
9. Leer van je ‘fouten’.
Waar het in het kort op neerkomt, is: durf de dingen die jij als ‘fout’ ervaart, te omarmen. Begrijp dat dat de beste leerschool is. Je zult vooral in het begin van een intuïtief leven merken dat je het niet altijd bij het juiste eind hebt, maar leer daarvan, doe het de volgende keer anders, beter. Door te blijven oefenen en te leren van je ‘fouten’, zal je merken dat je intuïtie steeds sterker wordt. Zie de intuïtie als een mooie toevoeging op het leven, raak niet geïrriteerd wanneer je er een keer naast zit, maar wees dankbaar voor elke fout en elke verbetering.
Wees lief en dankbaar voor jezelf en voor anderen. Accepteer elke situatie en elk innerlijk gevoel als een kans, een mogelijkheid tot een mooier leven. Omarm een ontspannen, intuïtief leven, leer te vertrouwen op je hart, je gevoel en schets je toekomst, want jij bent de enige op de hele wereld die dat kan doen. Het gaat je lukken!
Als je meer wil weten, ga dan naar de link ‘Behandelingen’ en ‘Therapieën’.