Als je aan een allopathisch arts vraagt wat ze kunnen doen tegen kanker, heeft hij altijd hetzelfde antwoord: chemo, bestraling of operatie. Als je dat aan Natan Crane, een Amerikaanse arts vraagt, zegt hij kort samengevat: je eetpatroon en je leefstijl aanpassen. Vervolgens legt hij je uit dat je biologische producten moet gaan eten, dat je na een tijdje je door moet laten meten (aan welke stoffen heb ik een tekort?) en je eetpatrron daaraan moet aanpassen of suplplementen moet gaan bij slikken. Daarmee is het groootste verschil duidelijk gemaakt: bij de een ben je het slachtoffer en afhankelijk, bij de ander ben je de oplossing en kan je voor jezelf zorgen.
Om kanker te voorkomen of er zelfs iets aan te doen als je in stadium 4 zit, moet je eerst weten wat de primaire oorzaak van deze ziekte bij jou is. In de meeste gevallen heeft dat te maken met je eetpatroon en/of je leefstijl en eigenlijk altijd is de disbalans in je microbioom de primare oorzaak. Als het te maken heeft met je leefstijl, kan het zijn dat je niet goed slaapt, mentale issues hebt zoals chronische stress, depressie of eenzaamheid, niet voldoende beweegt of negatief denkt. Als je eetpatroon daar een negatieve rol bij speelt – wat steeds vaker het geval is – kan dat te maken hebben met bewerkte voeding, junkfood, verschroeide voedingsproducten, etc.
Wat dat betreft hebben we zelf veel mogelijkheden om daar iets tegen te doen. We kunnen misschien heerlijk en diep slapen, veel leuke dingen met onze vrienden doen en overdag – nep-gezond eten (dus bewerkte voeding waarvan jij niet weet dat het funest voor je gezondheid kan zijn), maar ‘s avonds languit op de bank liggen en elke avond een zak bewerkte paprikachips naar binnen werken om de stress weg te eten. Of we werken ‘s nachts en slapen overdag, waardoor niet alleen ons slaapritme in de war raakt, maar ook ons eetpatroon. Dan worden al die andere dingen die je wel goed doet lastiger om vol te houden: je gaat onregelmatig en/of te vet eten, je rookt af en toe een sigaretje, etc., waardoor je onbewust een enorme aanslag op je microbioom pleegt.
En, ik zei het al eerder, disbalans van het microbioom ligt aan de basis van alle chronische ziektes en dus ook van kanker (Dat is immers ook een welvaartsziekte). Zolang dit microbioom in balans is – dat betekent dat er ongeveer milimaal net zo veel goede bacterien in onze darmen huizen, als slechte bacterien. Maar als de slechte bacterien gaan overheersen, raakt de balans in het microbioom uit het lood. Die disbalans kan aan allerlei dingen denken, zoals chronische stress, een bewerkt eetpatroon, slechte slaap, etcetera.
Bij de allopathische zorg wordt dan een van de genoemde – synthetische, toxische – behandelingen ingezet, die allen gemeen hebben dat ze het lichaam kapot maken, terwijl het helemaal niet zo ingewikkeld is om daar zelf een oplossing voor te zoeken. Bij de meeste alternatieve geneeswijzen wordt er eerst gekeken naar de oorzaak – bijvoorbeeld nachtdiensten – op basis daarvan een diagnose gesteld en vervolgens een geneesplan gemaakt. Als het gaat om een verstoorde balans in het microbioom, kan dat dus komen door de eerder genoemde zaken. Als je weet waar het door komt, kan je op basis daarvan maatregelen nemen.
Nu hebben we wel aan de ene kant behoorlijke pech dat we in deze tijd leven, want gezondheid is tegenwoordig meer dan een ondergeschoven kindje – zo’n 95% van alle mensen koopt zijn of haar voeding op plekken waar ze dat beter niet kunnen doen, bijvoorbeeld de supermarkt, tankstation, schoolkantine, pretpark, etc. – aan de andere kant hebben we juist heel veel geluk, wat de alternatieve therapieen en gezonde voedingsproducten zijn bijna niet aan te dragen, op zoveel plekken zijn ze te vinden.
Een ander, nog niet eerder door mij genoemd verschil tussen de allopathische zorg en de homeopathische geneeswijze – dat is trouwens ook de reden dat er zoveel alternatieve therapeuten zijn – is dat veel mensen geen gehoor krijgen bij de allopathische artsen; die weten zich geen raad met die klachten. Waardoor deze mensen zelf op zoek gaan naar een manier om hun eigen klachten aan te pakken. Als die zoektocht leidt tot succes – ik heb er tientallen gesproken die daar jaren mee bezig zijn geweest en nu hun brood daarmee verdienen – beginnen ze zelf een praktijk.
Die is dat altijd gebaseerd op de basis van de klassieke homeopathie: de oorzaak is het richtpunt, natuurlijke voeding is het medicijnen eventueel aangevuld met een positieve mindset. Ook therapieen die al meer dan duizend jaar oud zijn, worden weer uit de mottenballen gehaald en opgepoetst, of er verschijnen nieuwe tharapieen of varianten daarop zoals bijvoorbeeld Ayurveda, yoga, mindfulness, mediteren, Q-chong, Ayawaska, etc. Je hebt met andere woorden zoveel mogelijkheden om met al deze ‘tools’ zelf de oplossing te vinden.
Hoe wordt de balans verstoord?
Zeker in deze moderne tijd kan deze balans verstoord worden door allerlei oorzaken: allereerst is er ons eetpatroon; sinds de balans in onze voeding is verstoord door allerlei chemische stoffen die de voedingsindustrie erin heeft gestopt om aan onze wensen tegemoet te komen, zodat we hun producten zouden blijven kopen, is dat de belangrijkste oorzaak van de disbalans. Dat kan zijn omdat we graag lang houdbare producten kopen, producten die er mooi wit uitzien of producten waar we door daar met opzet in gestopte stoffen niet mee kunnen stoppen (zoals chips). Maar ook medicijnen, antibiotica, infecties, stress en andere factoren kunnen het microbioom flink verstoren.
Ja, en dan groeit het aantal slechte bacterien in onze darmen en die zorgen voor ziektes. Goede bacteriën daarentegen, zijn juist essentieel om gezond te blijven. Deze krijgen we binnen via natuurlijke, onbewerkte voeding, maar ook door gefermenteerde producten (zuurkool, yoghurt, desembrood). Om te beginnen zorgen zij ervoor dat de slechte bacteriën geen plek hebben om te groeien. Voorbeelden van goede bacteriën zijn bepaalde lactobacillen en bifidobacteriën. In 8 uur tijd kan een bacterie bij gunstige omstandigheden 16 miljoen nakomelingen krijgen.
Wat zijn de belangrijkste oorzaken?
De belangrijkste risico’s voor kanker is ouder worden, hoe ouder je wordt, hoe groter het risico op kanker. Maar zoals gezegd, ook leefstijlfactoren als een gebrek aan goede slaap, teveel chronische stress en dus te weinig ontspanning, een bewerkt eetpatroon is een groot risico; vooral voedingsproducten als rood vlees (sowieso vlees en vleesproducten), frisdranken (ja ook de zero-varianten), verbrande voedingsproducten zoals geroosterd brood en luchtvervuiling in huis, maar uiteraard ook daarbuiten. Dus als je vlakbij een boerderij of een industriegebied woont, is het risico op kanker, maar vooral ook ouderdomsziektes als Alzheimer groter vanwege de giftige stoffen die op sommige plekken in het land veelvuldig worden gebruikt.
Omdat slechte bacteriën en schimmels dol zijn op geraffineerde suiker is een suikerrijk eetpatroon niet aan te raden. Aangezien deze suiker in vrijwel alle producten in de supermarkt zit, is het best lastig om er aan te ontkomen. Lees in ieder geval de ingredientenlijst goed; het ingredient waarvan het meeste in het product zit, staat altijd bovenaan. Doorgaans is dat (geraffineerde) suiker of een andere synthetische zoetstof (bijvoorbeeld aspartaam of glucose fructosestroop) en vaak is het bij supermarkpoducten zelfs de top-3. Dus is het advies: eet en drink biologisch als je lijf je lief is. Datzelfde geldt voor geraffineerde witmeel en producten die daarvan worden gemaakt, zoals spaghetti, pasta, koeken, etc. Natuurlijke suiker uit bijvoorbeeld vruchten daarentegen is geen (groot) probleem.
Antibiotica is eveneens uit den boze omdat dit ‘geneesmiddel’ niet alleen schadelijke bacteriën in het lichaam doodt, maar ook de goede bacteriën in de darmen. En aangezien het microbioom deel uit maakt van het immuunsysteem zorgt dat ervoor dat onze weerstand daalt. Daardoor is de kans op infecties na een antibioticakuur groter en de kans dat kankercellen door de barriere van het immuunsysteem heendringen dus groter. Een goed advies is: neem na een antibioticakuur een goed probioticum. Om je weerstand daarna op te bouwen is het aan te raden een kuur van een maand of langer te doen. Kies voor een poeder of capsules. Deze zijn zo samengesteld dat de bacteriën die erin zitten de weg naar je darmen heelhuids halen. Ze moeten immers bestand zijn tegen maagzuur en galzouten.
De zuiveldrankjes met bacteriën kan je daarentegen beter laten staan. Die bevatten veel suiker wat de groei van slechte bacteriën en kankercellen bevordert. Bovendien blijven ze vaak te lang in de maag zitten, waardoor de bacteriën worden aangetast door het maagzuur en er nog maar weinig in je darm terecht komen. Stress is ook geen goed idee. Met name langdurige stress heeft een negatief effect op de darmflora. Als je veel stress hebt zoek dan naar manieren om dit op te lossen. Slaap goed, eet zo groen en onbewerkt mogelijk, doe aan lichaamsbeweging en zoek naar activiteiten die je helpen ontladen.
Maar het grootste risico om je microbioom uit balans te brengen, zijn de chemische stoffen. Ook het aantal chemicalien is het laatste decennium in rap tempo gestegen. Dat loopt nu in de 100.000den vrijwel iedereen heeft deze in zijn lichaam. Vooral vrouwen hebben deze chemicalien in hun lichaam. Ze zijn zich niet bewust van het feit dat wat je op je lichaam smeert, via de huid je bloedbaan inkomt. Omdat er nauwelijks op wordt gecontroleerd of voor wordt gewaarschuwd, denken ze dat het geen kwaad kan dat spul op je huid te smeren. Niets is minder waar. Het gevolg is dat al die syntehtische en soms zelfs toxische stoffen die in die schoonheidsproducten zitten – parfum, crèmes, tandpasta, lippenstift, etc. – door de huid heen dringen en zo in de bloedbaan terechtkomen.
Met het drinken van water uit een petfles neem je ook een groot risico. Door er in te knijpen, de fles te laten vallen of door dit plastic aan warmte bloot te stellen, laten kleine stukjes plastic aan de binnenkant van de fles los en komen zo via je mond in je lichaam terecht. Zo’n 75% van alle middelbare scholieren heeft deze plasticrestjes in zijn of haar lichaam. Ook dit is een aanslag op je microbioom en, nogmaals – de disbalans in het microbioom is de belangrijkste oorzaak van (o.a.) kanker.
Je zult het niet geloven, maar ook het water dat thuis uit de kraan komt, bevat steeds meer chemicalien. Die worden geloosd op het oppervlakte water en komen omdat de zuiveringsinstallaties de grote hoeveelheden chemicalien vanwege die lozingen, maar ook omdat medicijnresten via de urine in ons water terechtkomen en door de zuiveringen heen glippen zo in ons drinkwater terecht. De tandpasta waarmee we onze tanden poetsen zit ook vol chemicalieen die we binnenkrijgen als we de tandpasta doorslikken of dat in os water terechtkomt als we het uitspugen. Datzelfde geldt voor sigarettenrook, ook daarin zitten zware metalen als cadmium die we inademen en schadelijk zijn voor je microbioom.
Heb je langdurig last van je darmen dan kan het raadzaam zijn om een ontlastingsonderzoek te laten doen. De uitkomst laat een precies beeld zien van welke bacteriestammen er wellicht teveel of te weinig in je darmen aanwezig zijn en hoe het gesteld is met de schimmels in je darmen. Met de uitslag kan je een heel gerichte therapie volgen. Dat kan je uiteraard ook doen om er tussentijds achter te komen aan welke goede stammen je een tekort hebt.
Verder staan we voortdurend ‘aan’, wat kan duiden op een onverwerkt jeugdtrauma. De kanker die we naar aanleiding daarvan ontwikkelen, kan je op twee manieren bezien: als een risico of als een kans. Het risico is dat je doodgaat, maar de kans is groter dat je kanker ziet, zoals steeds meer mensen het zien; niet als de oorzaak, maar als het symptoom: een noodsignaal van het lichaam dat er iets aan de hand is in je lichaam, zeg maar een schreeuw om hulp. Een roep om in actie te komen. Luister daar naar.
Hoe krijg je de microbioom weer in balans?
Je zou zeggen: door probiotica te slikken en dat kan daar inderdaad een goede aanzet toe zijn. Om de overgebleven goede bacterien tevreden te stellen, is het zaak om de leefomgeveving zo te maken dat deze bacterien daar blijven wonen en het liefst andere goede bacterien aantrekken. Als je de juiste leefomgeving creeert, komen deze daar vanzelf opa.
De goede bacteriën vervullen heel belangrijke functies in je darmen: ze ondersteunen het immuunsysteem door te communiceren met de immuuncellen in de darm. Ook helpen ze je bij de voedselvertering door te zorgen dat de voeding die je binnenkrijgt van de juiste samenstelling is: natuurlijk, veel groente, veeel fruit, veel vezels en weinig pesticiden, hormomen en antibiotica. Dit komt niet alleen een regelmatige stoelgang ten goede, maar dus ook een verbetering van je algehele gezondheid en dus je immuunsysteem. Verder majen dee microben dan vitaminen aan zoals vitamine B1, B6, B12, foliumzuur, biotine en vitamine K.
Ook bepaalde soorten vetzuren die als voeding dienen voor de bacterien in je darmwand, worden dan aangemaakt, waardoor de goede bacterien de slechte overheersen en de balans in je darmen terugkeert. De ‘slechte’ bacteriën en schimmels worden onder de duim gehouden, doordat de goede bacterien de zuurgraad in de darm laag houden.
Hoe versterk je het immuunsysteem?
Dat antioxidanten het immuunsysteem ondersteunen en dus versterken, is geen geheim. Dat geldt ok voor andere micronutrienten als vitamines, mineralen, spoorelementen en aminozuren. Als het immuunsysteem sterk is, kan het snel en adequaat reageren als er ziekmakers ons lichaam binnendringen. Daardoor blijven we gezond en hebben een zeer beperkte kans op (ernstige) ziektes.
Quercetine speelt hier bijvoorbeeld een belangrijke rol in. Het bevordert mamelijk de aanmaak van mitochondriën. Deze ondersteunen de cellen en zorgen ervoor dat je energielevel hoog blijft. Voor mensen die zware inspanningen verrichten, bijvoorbeeld atleten of mensen met een actief of zwaar beroep, kan een dagelijkse dosis quercetine veel betekenen. Maar ook voor ‘gewone’ mensen die last hebben van bijvoorbeeld chronische stress.
uit verscheidene studies is gebleken dat er een relatie is tussen quercetine en een verbeterde bloedtoevoer. Dit versterkt namelijk de wanden van de bloedvaten, zodat ze minder doorlaatbaar worden. Dat is niet de enige invloed die quercetine op de bloedvaten heeft, want een verhoogde concentratie quercetine maakt de wanden ook nog eens rekbaarder, waardoor het boed er gemakkelijker doorheen stroomt en een infarct wordt voorkomen. Dat leidt logischerwijs tot een lagere bloeddruk als die te hoog is.
Quercetine verlaagt ook het cholesterolgehalte in het bloed. Dat wil zeggen, het verlaagt de ‘slechte’ LDL-cholesterol en verhoogt het ‘goede’ HDL-cholesterol. Dat zorgt weer voor een kleinere kans op hart- en vaatziekten. Dat heeft allemaal te maken met de ontstekingsremmende kwaliteiten van deze antioxidant. Aangezien kanker en hart- en vaatproblemen door dezelfde factoren worden veroorzaakt, geldt dit ook voor kanker.
Volgens wetenschappers is het ook een goede manier om iets tegen kanker te doen. Daar is al veel onderzoek naar gedaan, maar zoals we inmiddels weten, kunnen wetenschappers er maar geen genoeg van krijgen om onderzoek na onderzoek te doen. Zo is ook onderzocht in hoeverre quercetine de groei van kankercellen kan afremmen of stoppen, de uitkomst was positief.
Zink is – daar weten we, als we goed hebben opgelet, tijdens en na de pandemie, alles van – heel belangrijk voor onze gezondheid, met name omdat het zorgt voor de opbouw van eiwitten, de groei van weefsel en de stofwisseling. Bovendien is zink een essentieel element dat het immuunsysteem versterkt. Door de concentratie te verhogen, kan zink een stuk gemakkelijker opgenomen worden door de cellen.
Quercetine kan – met oxidatieve stress geassocieerde – verlaging van de intestinale calciumabsorptie normaliseren, onder meer bij veroudering, (chronische) darmontsteking, coeliakie, PDS (prikkelbaredarmsyndroom) en diabetes mellitus. Van nature zit het in appels, citrusvruchten, boerenkool, kappertjes, cacao, radicchio, cranberry’s, thee en rode wijn. Bij een normaal, gezond voedingspatroon krijg je dagelijks ongeveer 5 tot 40mg quercetine binnen, terwijl je eigenlijk tussen de 500 mg en 1000 mg per dag binnen zou moeten krijgen. Het is sowieso lastig om deze hoeveelheid uit voeding te halen, maar tegenwoordig vrijwel onmogelijk (tenzij je biologisch eet). Maar als we het innemen als supplement is dat haalbaar.
Conclusie: het beste wat je tegen kanker – ter voorkoming of als geneesmiddel – kunt doen, is kiezen voor gezond, natuurlijk eetpatroon, een gezonde leefstijl – weinig stress, regelmatig mediteren, een goede ademhaling (door de neus) en positief denken – maar ook een intuitieve leefstijl en natuurlijke medicijnen ter ondersteuning van eventuele tekorten. Intuitief omdat je dan al van nature aanvoelt wat goed en niet goed voor je is. Ga af op de knipoogjes die je lichaam en geest je geven, laat je nieuwsgierigheid op z’n loop; vind het echt werkende medicijn! Denk aan dankbaarheid, vergevingsgezindheid, je mindset. De enige weg naar geluk en healing is wees jezelf, voel jezelf: wie ben ik? Echt!!
Wat kunnen we daar zelf aan doen?
Goede bacterien zijn dol op vezels en die zitten vooral in groente en fruit, met name de oplosbare vezels in groente en fruit zijn een voedingsbron voor de goede bacteriën in de darm. Ze kunnen deze fermenteren en omzetten in goede stoffen. De werkzame stof is Inuline, dit zit vooral in artisjok, banaan, ui, asperge, prei, aardpeer en schorseneer werkt als een prebioticum, en helpt zo om het aantal goede bacterien te verhogen wat de vertering van ons voedsel ten goede komt. Overigens is het ook als supplement verkrijgbaar.
Ook gefermenteerde voedingsproducten zoals genoemd, maar ook melkwei, brooddrank, gefermenteerde groentesappen, karnemelk, en biogarde stimuleren de goede bacterien. Natuurdesembrood, miso, tamari, shoyu, tempé en kombucha bevatten eveneen alle goede bacteriën die helpen bij de spijsvertering. Als dat aantal goede bacterien toeneemt, komen de slechte bacterien in de verdrukking, waardoor de balans zich herstelt. Op veel kruiden en specerijen leven ook goede bacteriën die je darmflora goed kan gebruiken. Bovendien zijn ze lekker en bevatten ze veel anti-oxidanten die je lichaamscellen beschermen tegen schade.
Je kan het ook in andere hoeken zoeken waar de allopathische zorg doorgaans geen oog voor heeft. Zo zijn er onderzoeken gedaan die zuurstof en diepe middenrifademhalingen in verband brachten met een positieve invloed tumoren, net zoals niet goed verwerkten trauma’s en chronische stress juist zorgen voor een grotere kans op het krijgen van kanker en dus een kleinere om kanker te genezen. Daar is de allopathische zorg sowieso niet zo voor. Wat zuurstof betreft, niet alleen een goede, diepe ademhaling helpt om tumoren te verkleinen, zuurstof wordt ook door de darmen geproduceerd. Wat weinig mensen weten, is dat het laten van winden geen teken is van een slechte vertering, maar juist van een goede. Maar goed, zuurstof, behalve dat het lichaam het dus zelf produceert, kunnen we dit ook aanvullen met zuurstofrijk water.
Last but zeker not least zijn medicijnen een groot risico voor onze gezondheid, zeker – dat verwacht je niet – kankermedicijnen als bestraling en chemo. Omdat medicijnen synthetisch, dus lichaamsvreemd zijn, herkent ons lichaam deze stoffen – en terecht – niet als voeding, dus slaat het deze stoffen op in onze buikholte rond onze vitale organen, waardoor dat op termijn tot kanker kan leiden. Daar kan je iets aan doen door er snel bij te zijn, bijvoorbeeld door thermografie, maar ook door je leefstijl en je eetpatroon aan te passen.