Kanker is de tweede belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten – vlak achter hartaandoeningen. De Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) meldt dat alleen al in het jaar 2020 602.350 mensen hun strijd met deze verwoestende ziekte verloren. Om het nog erger te maken, suggereert de westerse geneeskunde dat de oorzaken van kanker ‘comple’ zijn – en genetische (oncontroleerbare) factoren kunnen omvatten. Maar hoe gaat de alternatieve geneeswijze hiermee om? Daarover gaat deze blog.
https://www.youtube.com/watch?v=UXWKndve-qM
Kankerpatiënten in de reguliere zorg krijgen al snel te horen dat ze qua behandelingen kunnen kiezen uit drie smaken; chirurgie, chemotherapie en bestraling. Maar weinig mensen weten dat er inmiddels talloze alternatieve behandlingen en therapieen op basis van een natuurlijke aanpak bestaan. Ook wordt er veel meer onderzoek gedaan door de zogenaamde moderne geneeskunde naar andere manieren om kanker te voorkomen en zelfs te genezen; manieren die zich niet richten op synthetische, chemische medicijnen, maar juist op natuurlijke.
Ook wordt het steeds duidelijker dat de mindset een belangrijke rol kan spelen bij het omgaan met kanker. Veel mensen geloven zo in de reguliere zorg dat een uitspraak als ‘U heeft nog drie maanden te leven’ er vaak toe leidt dat die mensen na drie maanden ook dood gaan. Je kan je, met andere woorden, ziek denken, maar ook beter. Het is tijd om af te komen van deze machteloze gedachten en in de moderne wereld van positieve mogelijkheden te stappen: voorkomen en zelfs genezen van kanker.
Volgens veel van de toonaangevende experts in integratieve geneeskunde groeien kankercellen voornamelijk vanwege het bestaan van te veel gifstoffen die vastzitten in het lichaam, een gebrek aan gezonde voeding en een gezonde leefstijl. Er zijn inmiddels ook tal van natuurlijke technieken die de groei van kankercellen ontmoedigen. Bij deze bied ik je 5 eenvoudige manieren om het risico op deze levensbedreigende ziekte te verminderen.
Ik baseer me voor deze blog op veelal Amerikaanse onderzoeken.
1. VOLDOENDE VITAMINE D
Na huidkanker is borstkanker de meest voorkomende vorm van kanker bij vrouwen. Verreweg de meeste vrouwen die daardoor worden getroffen, krijgen behandelingen als chirurgie, bestraling of chemo. Deze cheische behandelingen doden niet alleen kankercellen, maar ook geonde cellen. De kans is groot dat deze behandelingen de kanker tijdelijk verslaan, maar uiteindelijk met twee keer zoveel kracht terugkomen. Maar waar kan je nog meer voor kiezen?
Een nieuwe studie met postmenopauzale vrouwelijke deelnemers toont aan dat het verhogen van de niveaus van Vitamine D kan helpen het risico op borstkanker te verminderen. Dat geldt overigens niet alleen voor borstkanker, maar ook voor blaaskanker, longkanker en leukemie.
De ‘Zusterstudie’, gepubliceerd in 2017 in Environmental Health Perspectives, beoordeelde vrouwen met zussen die de diagnose borstkanker hadden gekregen (waardoor de vrouwen een hoger risico op borstkanker hadden). Het team ontdekte dat vrouwen met vitamine D-spiegels in het bloed van ten minste 38 nanogram per milliliter, in vergelijking met vrouwen met niveaus van 24,6 ng / ml of minder, 21 procent minder kans hadden om kanker te ontwikkelen.
Een studie, uitgevoerd door wetenschappers van de University of California San Diego School of Medicine, biedt verreweg het meest overtuigende bewijs voor de voordelen van vitamine D tegen kanker. Het onderzoek, waarbij meer dan 4.000 vrouwen ouder dan 55 jaar betrokken waren, werd gepubliceerd in het gerespecteerde tijdschrift PLOS One.
Het team ontdekte dat deelnemers met vitamine D-spiegels boven 60 ng / ml maar liefst een vijfde van het risico op borstkanker hadden, in vergelijking met die met niveaus van minder dan 20 ng / ml. Met andere woorden, de minimale vitamine D-bloedspiegel voor beschermende gezondheidsvoordelen lijkt 60 nanogram per milliliter te zijn – wat precies drie keer de 20 ng / ml is die wordt geadviseerd door de Instituten voor Geneeskunde en andere reguliere medische autoriteiten.
Dr. Cedric F. Garland, een adjunct-professor in het UC San Diego Department of Family Medicine and Public Health en al heel lang voorstander van vitamine D, verklaarde dat de studie de ‘sterkste associatie tot nu toe’ laat zien tussen vitamine D-niveaus en vermindering van het risico op borstkanker.
Om de niveaus van vitamine D – die in de huid wordt geproduceerd als reactie op de zon – te verhogen, adviseren natuurlijke gezondheidsexperts om drie keer per week 20 minuten direct zonlicht te krijgen. Voedingsbronnen van vitamine D zijn biologische kooivrije eieren, in het wild gevangen zalm, sojaproducten, rauw zuivelvoedsel en paddenstoelen gekweekt onder UV-licht.
Hoe hoog je levels zijn kan je uitzoeken met een eenvoudige bloedtest. Op basis daarvan kan je integratieve arts suppletie aanbevelen om een optimale concentratie van deze belangrijke voedingsstof tegen kanker te garanderen. En nogmaals, het advies van de reguliere zorg schiet ver tekort.
Het Office of Dietary Supplements beveelt volwassenen een schamele 600 IE vitamine D per dag aan. Hoewel de ideale hoeveelheid kan variëren afhankelijk van leeftijd, geslacht, gewicht, gezondheidstoestand en het klimaat waarin men leeft, staat Dr. Garland erop dat de meeste mensen tussen de 4.000 en 6.000 IE vitamine D3 per dag nemen om concentraties van 60 ng / ml te bereiken.
Experts adviseren vitamine D3, of cholecalciferol, in plaats van de D2-vorm. Vitamine D3 blijkt 87 procent effectiever te zijn in het verhogen van de bloedspiegel dan vitamine D2.
2. 5 PORTIES BIOLOGISCHE GROENTEN EN FRUIT PER DAG
Fruit en groenten zijn rijk aan polyfenolen, flavonoïden, voedingsvezels, antioxidanten, vitamines en mineralen, voedingsstoffen die een belangrijk ant-kanker effect hebben. In meerdere studies is aangetoond dat vezels in groenten en fruit het risico op darmkanker verlagen.
Helaas bevatten de groenten en fruit die je in de supermarkt koopt meestal pesticiden, zoals glyfosaat, het actieve ingrediënt in de onkruidverdelger Roundup.
Glyfosaat werd in 1996 geïntroduceerd als herbicide en werd in 2015 door het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek bestempeld als ‘waarschijnlijk kankerverwekkend’. In een studie uit 2019 meldden wetenschappers van de Universiteit van Washington een ‘overtuigend verband’ tussen blootstelling aan herbiciden op basis van glyfosaat en een verhoogd risico op non-Hodgkin-lymfoom.
Hoewel het Environmental Protection Agency (EPA) blijft volhouden dat er geen bewijs is dat glyfosaat kanker bij mensen veroorzaakt, is het opvallend dat Bayer, dat Monsanto in 2018 heeft overgenomen, meer dan $ 10 miljoen heeft weggezet voor huidige en toekomstige rechtszaken met betrekking tot glyfosaat.
Het is niet verrassend dat het eten van een biologisch dieet (dat veel minder of geen pesticiden bevat) verband houdt met lagere percentages kanker. In een Franse studie, gepubliceerd in het prestigieuze Journal of the American Medical Association, beoordeelden onderzoekers de voedingsgewoonten van meer dan 70.000 volwassenen gedurende 4,5 jaar. Ze meldden dat deelnemers die een biologisch dieet volgden 25 procent minder kans hadden om kanker te ontwikkelen dan degenen die producten consumeerden die glyfosaat bevatten.
Bovendien leverde een studie, gepubliceerd in Environmental Research, bemoedigende resultaten op: de wetenschappers ontdekten dat het overschakelen naar een volledig biologisch dieet ervoor zorgde dat de bloedspiegels van synthetische pesticiden van de deelnemers binnen een week met een dramatische 60 procent daalden. ‘De studie toont aan dat organisch werkt,’ verklaarde co-auteur Kendra Klein.
Volgens een nieuwe Harvard-studie is vijf porties fruit en groentes per dag optimaal voor het voorkomen van kanker en andere ziekten. Het team ontdekte dat mensen die zich daar aan hielden 10% minder kans hadden om aan deze ziekte te overlijden dan degenen die twee porties per dag aten.
REGELMATIGE LICHAAMSBEWEGING
Wetenschappers weten al heel lang dat regelmatige fysieke activiteit helpt om het gewicht onder controle te houden, een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden, de stemming te verbeteren en het immuunsysteem te versterken. Maar er was nog weinig onderzoek dat lichaamsbeweging rechtstreeks koppelde aan kankerpreventie – tot een mijlpaalstudie in 2016.
Onderzoekers van de American Cancer Society (ACS) en het National Cancer Institute (NCI) ontdekten dat lichaamsbeweging je kan beschermen tegen maar liefst 13 verschillende soorten kanker!
Deze studie, gepubliceerd in JAMA Internal Medicine, toonde aan dat lichaamsbeweging het risico op darm-, borst-, endometrium-, slokdarm-, lever-, maag- en nierkanker verminderde, waarbij het risico op sommige kankers met maar liefst 20 procent afnam. Bovendien was een verlaagd risico op multipel myeloom – samen met kanker van het hoofd en nek, rectum, blaas en long – sterk geassocieerd met regelmatige lichaamsbeweging.
Nog meer goed nieuws: je hoeft geen topsporter, marathonloper of afstandszwemmer te zijn om de vruchten van het sporten te plukken. De wetenschappers onderzochten de effecten van matige tot krachtige intensiteit, waarbij 5 kilometer per uur als ‘matige intensiteit’ werd bestempeld en
concludeerden dat een wandeling van een half uur per dag, en vijf dagen per week al kankerpreventieve voordelen kan opleveren.
Een studie uit 2018 toont aan dat lichaamsbeweging het risico op lagere darmkanker lijkt te verminderen. De deelnemers werden geïnstrueerd om een trainingsregime van 30 tot 60 minuten cardiovasculaire activiteit drie keer per week gedurende zes weken te volgen.
Net als bij de voorlopige dierstudies veroorzaakte de oefening een verhoogde productie van butyraat, een vetzuur met een korte keten dat verband houdt met lagere percentages darmkanker. Andere voordelen van butyraat zijn verminderde ontsteking en een efficiënter metabolisme.
4. MINIMALISEER HET RISICO OP INFECTIES IN DE MOND
Integratieve artsen en biologische tandartsen weten al lang dat het hebben van een schone, gezonde mond een van de hoekstenen is van ziektepreventie. Maar wat niet zo bekend is, is het verband tussen mondgezondheid en kanker.
Nu heeft een analyse gepubliceerd in het United European Gastroenterology Journal aangetoond dat een slechte mondgezondheid – gekenmerkt door bloedend tandvlees, diepe tandvleeszakken, pijnlijk tandvlees en losse tanden – het risico op leverkanker dramatisch verhoogt, een bijzonder dodelijke vorm van kanker die elk jaar ongeveer 28.000 levens eist in de Verenigde Staten.
Het onderzoek, dat gegevens van meer dan 400.000 deelnemers gebruikte, toonde aan dat een slechte mondgezondheid het risico op leverkanker met maar liefst 75 procent verhoogde! Hoewel onderzoekers in deze studie geen verband vonden met gastro-intestinale kankers, merkten ze op dat eerdere studies ook een verband hadden aangetoond tussen tandvleesaandoeningen en alvleesklierkanker.
Er is nog een ander probleem dat te maken heeft met mondgezondheid en kanker. De American Association of Endodontists erkent dat er elk jaar maar liefst 25 miljoen wortelkanaalbehandelingen worden uitgevoerd in de Verenigde Staten. Veel biologische tandartsen zijn bezorgd dat deze veel voorkomende procedures het natuurlijke vermogen van de tand om een goede bloedsomloop te behouden wordt afgeremd, waardoor deze een voedingsbodem wordt voor bacteriën en andere toxines. Veel natuurlijke gezondheidsexperts beweren dat met wortelkanaalbehandeling behandelde tanden gifstoffen kunnen produceren die kanker kunnen veroorzaken. Natuurlijk blijven conventionele tandheelkundige autoriteiten, waaronder de American Dental Association (ADA), volhouden dat er geen causaliteit is tussen wortelkanalen en kanker.
Het beste is om je te informeren, het liefst samen met een biologische tandarts, maar om sowieso je tandenen kiezen goed te verzorgen. Dat houdt in: houd je aan de half jaars-afspraken, ten minste twee minuten tweemaal per dag zorgvuldig tandenpoetsen en een routine van dagelijks flossen – of nog beter, hydroflossen.
Vermijd daarnaast roken, zorg voor goede voeding, behoud een gezonde bloedsuikerspiegel en krijg voldoende hoeveelheden vitamine D binnen.
Bovendien kunnen kruideninterventies en natuurlijke voedingsstoffen de gezondheid van het tandvlees bevorderen. Van dagelijks spoelen met aloë vera-oplossing werd aangetoond dat het de gezondheid van het tandvlees verbeterde door plaque en bloedingen te verminderen. Maar ook spoelingen gemaakt van groene of kamillethee bevorderen de gezondheid van het tandvlees.
Basilicum is ook goed voor natuurlijke mondhygiëne. Basilicum is een rijke bron van eugenol, een natuurlijke antibacteriële en pijnstillende verbinding die wordt gebruikt in de commerciële tandheelkunde. Verse of gedroogde basilicumbladeren kunnen in heet water worden gedrenkt om basilicumthee te creëren, die vervolgens kan worden gekoeld en gebruikt als verfrissend mondwater.
5. EEN POSITIEVE MENTALE HOUDING
Als het gaat om het behoud van gezondheid en welzijn, is een positieve mindset – zoals empathie, mededogen, dankbaarheid en begrip – misschien nog wel belangrijker. Voor al deze begrippen geldt dat ze het immuunsysteem versterken, terwijl de omgekeerde begrippen, zoals eenzaamheid, dit juist verzwakken.
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center (MSKCC) meldt bijvoorbeeld dat een positieve mindset een positief effect heeft op pijn, stress en ernstige ziekten, zoals kanker. Het kan ook misselijkheid en braken verminderen die gepaard gaan met de behandeling van kanker.
Het is ook bekend dat het denken je ziek kan maken, maar ook kan genezen. Een uitspraak van een arts als ‘U heeft nog 3 tot 6 maanden te leven’, leidt vaak tot een vroegtijdige dood, terwijl positieve gedachten zelfs kunnen zorgen voor plotselinge genezingen.
Ten slotte kan mindfulness-meditatie, vaak in combinatie met ademhalingsoefeningen, de bloeddruk verlagen, het immuunsysteem versterken en de productie van stemmingsstabiliserende serotonine verhogen. Het is ook belangrijk dat het de niveaus van interleukine-6 verlaagt, een inflammatoire biomarker die verband houdt met kanker.
Vermeldenswaard is nog dat als het gaat om meditatie, je niet veel tijd hoeft te investeren. Experts zeggen dat slechts 10 minuten per dag al belangrijke gezondheidsvoordelen kan hebben. Andere natuurlijke methoden om stress te verminderen en een positieve houding te creëren, zijn biofeedback, yoga en acupressuur.
Vergeet niet dat een kankervrije levensstijl vooral leuk moet zijn!