Is Psoriatis te genezen?

Psoriasis is een autoimmuunziekte. Onze huid vernieuwt voortdurend, oude huidcellen worden vervangen door nieuwe.. Psoriasis is een veelvoorkomende huidaandoening en een autoimmuunziekte.  Naar schatting lijden 300.000 mensen in ons land aan een vorm van psoriasis. Deze veelvoorkomende chronische ontstekingsziekte van de huid, wordt veroorzaakt door een op hol geslagen immuunsysteem. Volgens de reguliere wetenschappers kan psoriasis niet genezen, maar kunnen de symptomen alleen afgezwakt worden. Maar is dat wel zo? In deze blog zoek ik dat uit….

WAT IS PSORIASIS?

 

De eerste laag aan de oppervlakte is de opperhuid, die bestaat uit hele kleine huidcellen die langzaam afsterven en afschilferen en daar komen nieuwe cellen voor in de plaats. Dit is normaal gesproken een proces waar niemand iets van merkt. Maar bij psoriasis is dit vervangingsproces verstoord en gaat het abnormaal snel. Zo ontstaan te veel huidcellen en deze krijgen niet de kans om volledig uit te groeien. De huid gaat daardoor zichtbaar afschilferen.

 

Hoe werkt het?

Hoe ontstaat psoriasis? Het begint met verkeerde, dus bewerkte voeding. Als je je boodschappen bij de supermarkt doet of anderszins ongezond of op een ongezonde manier eet, komt het via de mond en de slokdarm in de maag  terecht. Daar krijgen de maagzuurklieren een seintje dat er werk op hun ligt te wachten en daar ligt de basis van psoriasis. Als er onvoldoende maagzuur wordt ontwikkeld, of maagzuur dat niet de juiste zuurgraad heeft, wordt het eten niet zo verteerd als zou moeten. Dus komen er onverteerde deeltjes in de dunnedarm terecht en daar zorgen ze voor beschadegingen aan de wand. Daardoor wordt het immuunsysteem getriggerd en vervolgens geactiveerd, of eigenlijk over-geactiveerd. Dat mondt uit in een auto-immuunziekte en psoriasis is zo’, auto-immuunziekte.

 

Psoriasis is een onvoorspelbare ziekte; je weet nooit wat het met je doet, de ene dag lijkt het een stuk beter, maar de volgende is het juist weer slechter: meer of minder jeuk, meer of minder schilfers en meer of minder rood. Het kan dus van de ene op de andere dag een stuk slechter worden, dat noemen we in het Engels een ‘flare-up’, een opflakkering van de ziekte. Dat klinkt heel vervelend en is het ook, aan de ene kant. Aan de andere is zo’n klare-up in 99 van de 100 gevallen juist onderdeel van de genezing.

 

Dat wordt ook wel de Herxheimer reactie of de die-off-periode. Als het aantal slechte bacterieen in de darm in de minderheid is ten opzichte van de goede, vriendelijke bacterieen, dat zijn bijvoorbeeld bacterieen die je ok ziet in yoghurt, zuurkool en andere gefermenteerde voedingsproducten, de slechte bacterieen doden, dan is er sprake van een stevige flare-up. Voor de patient is dat een zware periode. In die periode kan je het beste heel veen drinken, daarbij moet je denken aan 6 tot 8 glazen lauw water. Daarmee help je het lichaam om die troep op te ruimen, zodat je lichaam zelf de huid geneest.

Wat zijn de symptomen?

 

De symptomen kan je overal op je lichaam tegenkomen, op de opperhuid. Bij mij is het zichtbaar op mijn hpoofdhuid en in en rond mijn oren, en dat leidt tot symptomen als schilfering, jeuk, plakkaten (aan elkaar geplakte cellen) en verdikkingen bij de haarvaten. In het algemeen gaat het om rode plekken met witte of zilveren schilfers op een droge, ruwe huid die vaak gepaard gaat met irritante jeuk, witte putjes en verdikkingen aan de nagels, maar ook pijnlijke en stijve gewrichten. Meestal zit het ergens op de blote huid, bijvoorbeeld de ellebogen, de knieen en vooral op de rug en soms buik, gezicht of zelfs in de genetalien.

 

Wat is de oorzaak?

 

Zoals gezegd, volgens de reguliere zorg is dat niet duidelijk, maar als je de moeite neemt om de bijbehorende video te bekijken, dan kom je erachter dat de primaire oorzaak van psoriasis ongezonde voeding is die vlak na de maag, kleine gaatjes veroorzaakt in de wand van de dunne darm. Stukjes van deze nog niet verteerde voeding, glippen door die gaatjes heen en komen rechtstreeks terecht in je bloedbaan. En dat triggert en activeert het immuunsysteem. Vandaar dat deze ziekte onder de auto-immuunziektes wordt geschaard.

 

Uit eerdere onderzoeken naar psoriasis is ook gebleken dat deze ziekte vaak samen voorkomt met obesitas en het metabool syndroom, dat is een verzamelnaam voor een combinatie van vier regelmatig voorkomende aandoeningen: een hoge bloeddruk, suikerziekte, verhoogd cholesterol en overgewicht. Mede daardoor hebben psoriasispatiënten een hoger risico op hart- en vaatziekten, maar dus ook op psoriasis. Twee derde van de patiënten heeft een milde vorm van de ziekte, waarbij minder dan 3% van het lichaamsoppervlak is aangedaan. De overige patiënten hebben een ernstigere vorm.

 

Er zijn ook aanwijzingen dat de ontstekingsprocessen bij psoriasis medeverantwoordelijk zijn voor het ontstaan en in stand houden van de huidafwijkingen. Emotionele stress, griep, keelontsteking (met streptokokken) en sommige medicijnen (lithium en zogenaamde beta-blokkers) kunnen psoriasis verergeren. Dat zijn overigens niet de enige factoren die kunnen zorgen voor verergering, naast bewerkte voeding speelt een ongezonde leefstijl ook een belangrijke rol bij deze ziekte.

 

Hoe weet je nu wat de juiste informatie is?

 

Tja, dat is een goeie vraag. Zoals ik al eerder aangaf kan je kiezen uit twee soorten zorg, de allopathische zorg en de homeopathische geneeswijze. Van de alleopathische zorg weten we in ieder geval dat die zich baseert op de symptomen en niet op de oorzaak van de kwaal. Deze zorg is – dat zul je wel vaker tegenkomen op deze site – bedacht met een simpele reden: gezonde voeding, die bij de homeopathische, hoistische geneeswijze de basis is, kan niet worden gepatenteerd, en mdicijnen gebaseerd op aardolie wel. Het is begrijpelijk dat je als je tussen deze twee moet kiezen, je niet kiest voor de aardoliepil. Toch?

 

Helaas kiest 95% van alle mensen wel voor de medicijnen en behandelingen van deze allopathische zorg. Deze medicijnen en behandelingen zijn niet gebaseerd op voeding, maar op geld. Aangezien het verdienmodel hier bepaalt, kiest deze zorg voor synthetische, onnatuurlijke en chemische medicijnen en behandelingen vanwege de patenten. Dat levert immers veel meer op, maar heeft ook veel meer geheimen. Kortom, zolang je niet de goede informatie hebt, kan je er geen pijl op trekken. Aangezien ik het zelf heb, kan ik in ieder geval vanuit de eerste persoon reageren. En ik moet zeggen, tot nu toe lijkt mijn informatie te kloppen. Als dat niet de informatie is die me helpt, duik ik dieper in deze materie, net zolang tot het is genezen. Dat dat kan, daar ben ik van overtuigd.

 

Want hoe kom je aan de juist informatie? Door de juiste vragen te stellen. Dan blijkt dat er voldoende natuurlijke producten bestaan die de symptomen kunnen verzachten, maar dat doen de allopathische medicijnen en behandelingen tot op zekere hoogte ook. Wij willen meer, wij willen dat het verdwijnt, voor goed. Wat het lastig maakt, is dat er diverse huidaandoeningen zijn die nauwelijks of helemaal niet van elkaar verschillen. Naast psoriasis heb je eczeem, roos, acne en daarbij heb je verschillende varianten binnen psoriasis. ‘Maar’ zeggen de wetenschappers, ‘in 8 van de 10 gevallen gaat het om psoriasis vulgaris, de vorm die het meeste voor komt en dat is psoriasis op de ellebogen. Dat klinkt logisch.

 

Volgens de homeopathische geneeswijze wordt psoriasis veroorzaakt door onnatuurlijke factoren, zoals overmatige stress, bewerkte voeding – dat is voeding die je doorgaans in de supermarkt koopt of op andere plekken zoals benzinestations, snackbars, etc. – en overgewicht.

 

Wat kan je er zelf aan doen?

 

De oplossing kan je dan ook in veel gevallen zoeken in natuurlijke voeding en een stressloze leefstijl. Maar ook zonlicht kan er een positieve invloed op uitoefenen.Een vakantie naar een warm land, kan psorasis tijdelijk positief beïnvloeden. Bij psoriasis is de huid te droog. Dan zou een hydraterende olie dus ook kunnen helpen. Zo gebruik ik op advies van een therapeut Borage-olie, maar ook olijfolie en andere biologische olien. Want zoals gezegd spelen ontstekingen ook een belangrijke rol, dus moet je het zoeken in ontstekingsremmende voedingsproducten en leefstijlcomponenten zoals bewegen.

 

Een logische manier is ook om chronische stress te vermijden en juist de nadruk te leggen op ontspanning, met name in je hoofd. Een weekje naar de zon, is dan een prettig medicijn, maar ook yoga of meditatie werken positief. Maar na alle informatie die ik erover heb gelezen, lijkt de grootste positieve invloed op psoriasis toch weer te liggen bij gezonde, natuurlijke, onbewerkte voeding en een gezonde leefstijl.

 

De belangrijkste gevolgen van psoriasis zijn ontstekingen, dus zou ontstekingsremmende voeding, olie of voedingssupplementen aan de ene kant van de basis moeten liggen, maar ook voldoende bewegen, detoxen door voeding en een combinatie van intermittent of een langere periode van vasten en detoxen. Deze behandelingen hoor je nooit bij de allopathische zorg.

Wat kan je beter vermijden?

 

Bij psoriasis is het wel duidelijk en logisch welke voedingsproducten aan de basis liggen. Bij psoriasis is het belangrijk om bepaalde voedingsmiddelen of leefstijl acties die ontstekingen uitlokken te vermijden. De ontsteking en de reactie van het immuunsysteem daarop kunnen tot het ontstaan ervan leiden, maar dus ook tot een flare-up van psoriasis. Bij psoriasis speelt stress een rol, maar vooral moet je het, zoals gezegd, zoeken bij bewerkte voeding. Bij psoriasis gaat het ook meer om wat je beter niet kan eten, dan wat je beter wel kan eten. Dat laatst heeft uiteraard eerder een stimulerende werking op genezing.

 

• Bewerkt(e) rood vlees, zuivelproducten en eieren

 

Bewerkt rood vlees, zuivelproducten en eieren bevatten naast antibiotica, veelal zware metalen en diverse andere stoffen die daar niet thuis horen. Daarbij kan je denken aan pesticiden en herbiciden, maar ook een meervoudig onverzadigd vetzuur genaamd arachidonzuur. Dat verlaagt de ontstekingsremmende werking van omega-3 vetzuren.

 

• Gluten

 

Bij mensen met psoriasis zijn ook erhoogde markers voor glutengevoeligheid gevonden. Als je psoriasis én een glutengevoeligheid hebt, is het belangrijk om glutenbevattende voedingsmiddelen te mijden. Denk aan: voedingsproducten die uit geraffineerde tarwe, rogge, gerst, mout (bier) zijn gemaakt, zoals pasta, brood, noedels, etc.. En in het algemeen bewerkte voedingsproducten waarin geraffineerde of synthetische stoffen zijn verwerkt zoals geraffineerde suiker, geraffineerd zout en geraffineerd vet.

 

Het eten van te veel bewerkte, calorie-rijke voedingsmiddelen leidt tot obesitas, het metabool syndroom en een aantal andere chronische gezondheidsaandoeningen, die deze chronische ontstekingen in het lichaam veroorzaken, die in verband worden gebracht met psoriasisopflakkeringen. Die kan je dus beter laten staan of inruilen tegen natuurlijke varianten.

 

• Nachtschades

 

Eén van de meest voorkomende oorzaken van psoriasis en opflakkeringen is de consumptie van nachtschades zoals tomaten, aubergine, aardappelen en paprika’s. Maar ook producten die van deze voedingsmiddelen zijn gemaakt, bijvoorbeeld tomatenketchup. Nachtschadeplanten bevatten namelijk solanine, waarvan bekend is dat het de spijsvertering beïnvloedt en een oorzaak is van ontstekingen. De oplossing is dus simpel: laat deze producten lekker staan als je psoriasis hebt en er vanaf wil komen.

 

• Alcohol

 

Opflakkeringen van het auto-immuunsysteem houden altijd verband met de gezondheid van het immuunsysteem. Overmatig alcoholgebruik zou bijvoorbeeld psoriasis kunnen uitlokken door zijn verstorende werking van het immuunsysteem. Als je psoriasis hebt, drinkt dan zo weinig mogelijk tot geen alcohol.

 

• Overgewicht

 

Obesitas lijkt, zoals gezegd, ook een belangrijke risicofactor voor het krijgen van psoriasis. Dat komt omdat vetweefsel een actief hormoonproducerend orgaan is dat ook een belangrijke rol speelt bij ontstekingen. Speciale cellen van het afweersysteem, zogeheten macrofagen, zorgen er voor dat de ontsteking zijn werk kan doen, doordat geactiveerde macrofagen vetcellen stimuleren om ontstekingsenzymen uit te scheiden.

 

Het vetweefsel gedraagt zich als een fabriek die verschillende stoffen maakt, waarvan de adipokines de belangrijkste zijn. Een voorbeeld van zo’n adipokine is leptine. Dat is nauw betrokken bij de regulatie van het hongergevoel. Naast het reguleren van hoeveel je eet, is leptine ook belangrijk bij de gevolgen van overgewicht, zoals atherosclerose (het dichtslibben van bloedvaten). Studies hebben aangetoond dat psoriasispatiënten hogere leptinewaarden hebben dan gezonde controlepatiënten. In die studies wordt aangetoond dat psoriasis een onafhankelijke risicofactor is voor een hoge leptinewaarde in het bloed.

 

De bloedwaarden voor een ander adipokine, adiponectine, een stof met ontstekingsremmende eigenschappen, zijn bij psoriasispatiënten juist verlaagd. De bloedwaarde van adiponectine is omgekeerd evenredig met de ernst van psoriasis en de waarde van tumornecrosefactor-alfa (TNF-α). Dit betekent dat een lage bloedwaarde van adiponectine gepaard gaat met een hogere TNF-α-waarden en andersom. TNF-α vormt een belangrijke schakel tussen obesitas en insulineresistentie omdat het vetweefsel van obese dieren en mensen TNF-α in overvloed bevat. In de huid en gewrichten van psoriasispatiënten of patiënten met artritis psoriatica (gewrichtsontstekingen bij psoriasis) wordt namelijk veel TNF-α aangemaakt.

 

Dat leidt weer tot versnelde groei van huidcellen en/of schade aan gewrichten. Daarom worden bij psoriasis soms medicijnen voorgeschreven die TNF- α remmen. Uit onderzoek blijkt dat het blokkeren van TNF-α de ontstekingscyclus bij psoriasis kan doorbreken, maar bij obese patiënten met ouderdoms-suikerziekte (diabetes mellitus type 2) leidt het juist tot het blokkeren van TNF-α, niet tot een betere insulinegevoeligheid.

 

Psoriasis lijkt ook in verband te staan met een zittende leefstijl. Daar is een begrijpelijke reden voor; psoriasispatiënten, zo blijkt ook uit een aantal studies, zijn terughoudend op het gebied van lichamelijke activiteiten waarbij hun huid zichtbaar wordt. Dus je ziet ze minder op straat, terwijl zonlicht juist een positieve uitwerking heeft op vermindering van de psoriasisklachten. Naast andere factoren kan dat gedrag ook een verklaring zijn voor het verband tussen obesitas en psoriasis.

 

 

• In het algemeen bewerkte voedingsproducten

 

 

Dit is best een lastige, want vrijwel alle bewerkte producten vind je op plekken waar mensen graag komen om hun boodschappen te doen; supermarkten, uitgaansgelegenheden zoals pretparken, bioscopen, etc. Daarin zitten bijna altijd in laboratoria bewerkte stoffen zoals geraffineerde suiker, zout en vet.  Om wat voorbeelden te noemen: snoepjes waar veel suiker of suikervervangers in zitten, frisdrank, ook zero- en light-varianten, witte meel en alles wat daarvan is gemaakt. Maar ook alles wat gefrituurd is.

 

 

Welke voeding kan de klachten verminderen?

 

 

Bij psoriasis helpt dus een dieet met veel ontstekingsremmende voedingsmiddelen om psoriasis te voorkomen, het kan ook de kracht van een flare-up verminderen. Maar welke voedingsproducten zijn dat?

 

• Natuurlijke, onbespoten, lokaal geteelde groenten en fruit van het seizoen

 

Dat is groente en fruit die niet bespoten is met synthetische of chemische (giftige) stoffen, die niet van heinde en ver wordt aangevoerd en niet maanden wordt bewaard, waardoor alle gezonde stoffen er uit zijn gegaan. Bijna alle ontstekingsremmende diëten bevatten schone (groene) groenten zoals Romeinse sla en fruit, behalve citrussoorten zoals sinasappels en mandarijnen of sap daarvan. Dus is het advies om groenten en fruit biologisch te nemen, deze producten bevatten immers veel micronutriënten zoals mineralen, vitamines en antioxidanten, verbindingen die oxidatieve stress en ontstekingen tegengaan. Daarbij zet ik wel een belangrijke kanttekening: er is een groot verschil tussen de winkels waar je dat kan kopen. In de supermarkt ligt vaak groente en fruit dat om verschillende redenen veel pesticiden en maar heel weinig micronutrienten als mineralen en vitamines bevat.

 

De reden voor dat laatste is dat de landbouw steeds grootschaliger en intensiever is geworden, waardoor het gehalte aan deze gezonde stoffen sterk is verminderd vergeleken met bijvoorbeeld veertig jaar geleden. De enige manier om schone, onbespoten en optimaal gezonde groente en fruit binnen te krijgen, is als je het koopt bij biologische winkels, markten of boeren of het zelf teelt in een kas. En dan het liefst van het seizoen en van lokale boeren.

 

• Vette vis.

 

Vis vind ik lastig; wat is immers gezonde vis? Vette, met name kleine vis, zoals zalm, haring, makreel en forel zijn bijvoorbeeld rijk aan omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren en vitamine D. Maar wat krijgt een vis tijdens zijn leven allemaal binnen? Zo op het eerste oog zou je zeggen: ‘Dan kan ik maar beter kiezen voor gekweekte vis, want die krijgt veel minder stoffen binnen die door de industrie wordt geloosd in het water’. Dat zou moeten kloppen, maar ook deze industrie werkt als de voedingsindustrie: goedkoop voer, zo weinig mogelijk verversen van het water en het toevoegen van antibiotica. Samen met goedkoop voer leidt dat tot een achteruitgang van de gezondheid van de vis en ook die van ons als we die vis eten. Wetenschappelijk is bewezen dat kweekvis meer pesticiden en antibiotica bevat dan de in het wild gevangen vis. Wil je zelf een handvat hebben, dan kan je eens kijken bij het ASC-keurmerk en de Viswijzer.

 

• Olie

 

Oliën zijn ook in enorme variaties voor handen. Maar ook daarin is er een groot verschil tussen olie die je in de supermarkt koopt en in een biologische winkel. Als je bijvoorbeeld een fles olijfolie (zonder het ‘biologisch’ keurmerk) koopt, zal het je zeker schelen in je portemonnee, maar schaadt het zeker ook je gezondheid, want ook hier kan je kiezen uit de goedkopere bewerkte soort en de wat duurdere natuurlijke onbewerkte soort. En ook hier is goedkoop duurkoop, omdat het dus je gezondheid negatief beïnvloedt.

 

Dus kies dan voor de biologische variant in de supermarkt, of koop het sowieso in de biologische winkel, op de biologische markt of bij een biologische telende boer. Afhankelijk van waar je de olie voor wil gebruiken, kan je kiezen uit olijfolie, (extra vierge) als je het wil gebruiken om over een salade te sprenkelen of kokosolie als je erin wil bakken. Dat heeft te maken met de temperatuur waarop je de ingrediënten klaarmaakt. Olijfolie is een supergezonde olie, maar als je erin gaat bakken, verbrandt het waardoor gezonde stoffen verdwijnen.

 

Olijfolie is meervoudig onverzadigd. Dat betekent dat het ontstekingsremmend of niet-bevorderend is. Het bestaat voornamelijk uit enkelvoudige omega-9 vetzuren, waaronder oliezuur. Omega-9 heeft een gezondheids-bevorderende werking. Het verlaagt bijvoorbeeld de slechte cholesterol in het lichaam. De voordelen van olijfolie zijn toe te schrijven aan de polyfenolen die erin zitten. Polyfenolen zorgen voor de kleurrijke delen van fruit en groenten.

 

• Vezels

 

Natuurlijke, onbewerkte volkorenproducten, groenten en fruit (met name peulvruchten) zijn ook een uitstekende bron van vezels, vitaminen en spoorelementen zoals zink en selenium. Vooral oranje en gele groenten zijn belangrijk, omdat deze veel vitamine A bevatten en ook Vitamine A heeft een positieve invloed op psoriasis. Pompoenpitten (en pompoenpitolie) bevatten veel zink, een mineraal waar psoriasispatiënten vaak ook een tekort aan hebben en dat nog nauwelijks in de reguliere landbouwgrond voorkomt.

 

• Omega-6

 

Biologisch essentiële vetzuren herstellen de huid en stimuleren de groei van gezonde huidcellen. Omega 6-vetzuur gamma-linoleenzuur verdunt het vet dat wordt afgescheiden door de talgklieren. Het opent de poriën, waardoor huidontstekingen minder vaak voorkomen. Het heeft bovendien een positief effect op de bloeddruk, een gezond cholesterolgehalte en het immuunsysteem. Een groot probleem is echter dat de reguliere voedingsindustrie heel veel Omega-6 in zijn producten stopt, waardoor de verhouding tussen Omega 3 en Omega-6 danig wordt verstoord. Deze hoort namelijk 1:2 te zijn en is in de praktijk (als je je boodschappen bij de supermarkt doet) 1:20.

 

• Omega-3

 

Ook biologische Omgea-3 vetzuren zijn ontstekingsremmend. Omega-3 zit onder andere in vette vis, en dan met name de kleinere soorten zoals haring, zalm, sardientjes, forel, kabeljauw en makreel. Net als vette vis bevatten bepaalde oliën ook deze ontstekingsremmende vetzuren. Het is belangrijk om je dan wel te richten op een betere verhouding tussen omega-3 en omega-6 vetzuren. Dat kan door je Omega-6-inname te beperken, bijvoorbeeld door biologisch te gaan eten, of door meer producten te eten die Omega-3 bevatten. Denk aan biologische, koudgeperste olijfolie extra vierge, kokosolie, lijnzaadolie of saffloerolie.

 

• Hét Psoriasis-dieet

 

Het optimale dieet tegen psoriasis is dus rijk aan biologische groenten, fruit, onverzadigde vetten (vette vis) en vezels. Psoriasispatiënten kunnen verzadigd vet, snelle koolhydraten en bewerkte voedingsproducten die geraffineerde suiker, tarwe of vet bevatten, beter laten staan. Als je de boodschappen in de supermarkt doet, blijft er niet veel over. Met wel één restrictie: citrusfruit zoals zinasappels en mandarijnen, is niet zo slim. Veel water drinken daarentegenis heel slim, het advies is 6 tot 8 glazen water per dag. Dit kan je het beste lauw drinken.

 

• Voedingssupplementen

 

Diverse studies tonen aan dat voedingssupplementen kunnen helpen om ontstekingen bij psoriasis te verminderen. Visolie, vitamine D, vitamine B-12, zink vitamine C en selenium zijn allemaal positief onderzocht op psoriasis. Deze zorgen voor een afname van de frequentie en de ernst van deze chronische ziekte. Het is dan weer niet verstandig om bewerkte producten te blijven eten, want dan kan je het aanschaffen van deze supplementen vergelijken met water naar de zee dragen.

 

Supplementen zijn een goede aanvulling op de tekorten die zijn ontstaan, maar ook voor supplementen geldt voor veel merken dat geld belangrijker is dan gezondheid. De laatste jaren zijn relatief veel goede merken gekocht door farmaceutische bedrijven. Die er goede – en dus duurdere – stoffen uit hebben gefilterd en dat gat hebben opgevuld met ongezonde, goedkopere stoffen. Dus ook hier is het slim om supplementen te kopen op plekken waar gezondheid voorop staat. Daar kunnen ze je vaak ook beter informeren. De Vitaminestore is zo’n winkel.

 

Daar betaal je dan wel wat meer voor, maar het zorgt er dan ook echt voor dat je er baat bij hebt. Het is verstandig om, voor je voor een supplement kiest, eerst te laten testen aan welke micronutriënten je een tekort hebt. Dat kan je laten doen bij de huisarts, in het ziekenhuis of door een test te kopen bij een gespecialiseerd bedrijf. Stelregel is dat als je supplementen goedkoop zijn, je beter iets meer uit kunt geven als je gezondheid je lief is.

 

Samengevat kan je stellen dat je, als je daar allergisch voor bent, producten die gluten of lactose bevatten beter kunt laten staan, en als je daar niet allergisch voor bent, dat je deze producten het beste biologisch en met mate kan eten of drinken. Maar ook een veganistische eetwijze kan gunstig zijn voor mensen met psoriasis. Dit dieet bevat immers weinig ontstekingsbevorderend voedingsmiddelen, omdat veganisten geen dierlijke producten eten en juist veel groente en fruit. Maar haal dat dan wel in een gezonde winkel.

 

Dit geldt in grote lijnen ook voor het mediterraan dieet. Men denkt dat het komt doordat de verschillende gunstige voedingsstoffen, zoals gezonde vetten, antioxidanten en polyfenolen, in ruime mate voorkomen in plantaardige producten, fruit en rode wijn. Uit onderzoek blijkt dat diëten die daarop gebaseerd zijn zorgen voor lage ontstekingswaarden in het bloed. Ook daar een kanttekening die ik tot nog toe nog niet kan verklaren, is dat in Italie de meeste psoriasispatienten wonen, of het moet zijn dat ze daar massaal, net als hier, de boodschappen bij de supermarkt halen.

 

Aan deze voedingsstoffen worden ook ontstekingsremmende en anti-oxidatieve eigenschappen toegekend. Het verband tussen het volgen van een mediterraan dieet en het minder voorkomen van chronische ontstekings-ziekten wordt door meerdere studies ondersteund. Zo ontdekten onderzoekers dat mensen met psoriasis minder vaak gebruik maken van een mediterraan dieet dan hun gezonde tegenhangers. Zij ontdekten ook dat degenen die zich wel hielden aan dit dieet een lagere ziekte-ernst hadden.

 

Ook het Paleo dieet legt de nadruk op het eten van volwaardig voedsel en het vermijden van bewerkt voedsel. Omdat veel volwaardige voeding ontstekingsremmende stoffen bevat, kan dit dieet gunstig zijn voor mensen met psoriasis. Dat geldt ook voor vasten. De psoriasis  verbeterde ook bij het volgen van een vastendieet.

 

• Slippery Elm Bark

 

John O. A, Papagano heeft van chropracter die zich heeft gespecialiseerd in Psoriasis, schreef enkele jaren geleden een boek met de titel “Healing Psoriasis: The Natural Alternative”. Hij stelde voor om psoriasis van binnenuit te proberen, door middel van het het Pagano-dieet. , Een van de aanbevelingen van het dieet is het consumeren van glad iepen schors poeder (Slippery Elm Bajr). Om die reden is het in populariteit gegroeid onder mensen met psoriasis. Het is in veel producten verwerkt, maar je kunt het het beste als supplement innemen, of als tea.

 

 

• Vitamines en mineralen

 

Sommige vitamines (A, E en C) en mineralen (ijzer, koper, mangaan, zink en selenium) bezitten anti-oxidatieve eigenschappen. Ze helpen het lichaam dus ontstekingen te voorkomen. Naast bewegen en weinig stress kunnen deze vitaminen en mineralen ook helpen bij het voorkomen van ontstekingen en dus bij het verminderen van de psoriasisklachten.

 

Je kan voedingsproducten die deze antioxidanten, vitamines of mineralen bevatten, ontdekken door de kleur. Groente- en fruitsoorten die een opvallende, vaak felle kleur hebben bevatten antioxidanten, en vaak ook één of meer van de genoemde vitamines of mineralen. Als je al deze goede stoffen binnen wilt krijgen, is het aan te raden gevarieerd te eten, in plaats van elke dag hetzelfde.

 

Of stoffen die niet in je eetpatroon voorkomen, te vervangen door supplementen. Dat geldt eveneens voor vezels, ook die spelen een belangrijke rol bij het ontstekingsproces en zijn als supplement te kopen. Bovendien helpen ze bij het regelen van de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte van het bloed, en verminderen ze de trek, waardoor het risico op overgewicht kleiner wordt.

 

Aangezien vitamine-D één van de belangrijkste vitamines is en je deze stof vooral binnenkrijgt via zonneschijn en we daar in ons land niet altijd voldoende van hebben, kan je die ook als supplement innemen. Mijn advies is hier om die vitamine dan in ieder geval inde winter in een hoge dosering te kopen (begin met 5000 eenheden, en bouw langzaam op). Zeker voor een psoriasispatiënt is het aanvullen van het vitamine D-gehalte belangrijk. Omdat vitamine D betrokken is bij de groei en uitrijping van keratinocyten, de huidcellen waaruit de opperhuid is opgebouwd.

 

Wat helpt nog meer om psoriasis te verminderen?

 

 

Zonlicht. Dus boek een reisje naar een zonnig land of ga daar wonen. Als je dan bijvoorbeeld in één van de landen rond de Middellandse Zee gaat wonen, sla je twee vliegen in één klap, veel zon en een psoriasis-prettig eetpatroon. Een prettige bijkomstigheid is ook dat de mensen daar doorgaans een minder druk leven leiden en dus minder stress hebben, wat ook helpt om psoriasis te verminderen. Verder leidt het eetpatroon ook niet direct tot overgewicht. Dat is mooi, want zoals je inmiddels weet, is ook overgewicht een trigger voor psoriasis.

 

 

Ontspannen. Van meditatie en yoga tot op vakantie gaan naar de zon. Dat wil zeggen, dat je moet genieten van de zon en je niet laten verbranden. Ik ben meer voor ‘schuilen’ voor de zon als die op zijn heetst is, dan je in te smeren tegen zonnebrand. Deze middelen, zeker als je ze bij de Etos of de supermarkt koopt, omdat die juist vaak kankerverwekkende stoffen kunnen bevatten. In het algemeen is het goed om de huid met vettige zalven en badolie (tijdens het bad nemen) te behandelen. Hierdoor raken de schilfers makkelijker van de huid los. Een oliesoort die mij goed helpt, is borage-olie.

 

Tenslotte:

 

Heel belangrijk, maar niet gemakkelijk, is niet krabben. Omdat door krabben nieuwe psoriasisplekken kunnen ontstaan of oude kunnen vergergeren.

Als je meer wil weten over olie, Omega’s, mediteraandieet, etc. duik dan eens dieper in de materie. Op deze site vindt je honderden blogs die je meer duidelijkheid kunnen verschaffen, afhankelijk van je vraag of gezondheidsklacht.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bijlage: Welke vormen van Psoriasis zijn er?

Naar de lokalisatie van de psoriasis onderscheiden we de volgende vormen:

• PSORIASIS VULGARIS

Hierbij komt Psoriasis vooral voor op de ellebogen, knieën en op de rug boven de billen. Het woord vulgaris betekent de “gewone” vorm. Deze vorm komt het meest voor. Soms zijn er grote plakkaten aanwezig. Kenmerkend is dat de plekken min of meer symmetrisch op het lichaam voorkomen.

• PSORIASIS INVERSA

Bij deze vorm zitten de plekken in de lichaamsplooien (oksels, liezen, schaamstreek, rondom de anus, bilspleet).

• PSORIASIS AAN DE GESLACHTSDELEN

Psoriasis komt ook regelmatig voor aan de geslachtsdelen, bij mannen aan de penis en balzak en bij vrouwen aan de schaamlippen, maar soms ook tot diep in de vagina.

• PSORIASIS CAPITIS

Bij psoriasis capitis zien we plekken op de behaarde hoofdhuid vooral op de haargrens van het voorhoofd en achter de oren. Psoriasis op de hoofdhuid veroorzaakt veel jeuk en vooral veel schilfers.

• PSORIASIS GUTTATA

Bij psoriasis guttata zien we talrijke druppelgrote plekjes verspreid over het lichaam. Deze vorm wordt vaak in verband gebracht met een keelinfectie door streptokokken en het gebruik van bloeddrukverlagende middelen (zogenaamde bêta-blokkers).

 

• PSORIASIS UNGUUM

 

Daarbij zien we putjes, geelbruine verkleuring en loslating met verdikking van de nagel.

• PSORIASIS PALMOPLANTARIS

Bij Psoriasis palmoplantaris zitten de typische psoriasis plekken op de handpalmen en op de voetzolen.

• PSORIASIS REUMA

Bij psoriasis reuma zijn de gewrichten ook aangedaan, met name de kleine gewrichten (handen, vingers, voeten). De gewrichten zijn dan rood, gezwollen en pijnlijk. Bovendien voelen ze warm aan. Ongeveer 30% van alle patiënten met psoriasis heeft ook last van psoriasis reuma.

• PSORIASIS PUSTULOSA VON ZOMBUSCH

Deze vorm wordt gekenmerkt door snel uitbreidende rode , licht schilferende samenvloeiende plakkaten op de huid met daarin vele kleine puskopjes, gepaard met koorts, pijn en algemene ziektegevoel. Soms klaagt de patiënt over gewrichtspijnen. Deze vorm kan levensbedreigend zijn en gecompliceerd worden door uitdroging, eiwittekort, secundaire bacteriële infectie, longontsteking en nierfalen. Dit vaak gezien bij psoriasis patiënten die abrupt met een inwendige behandeling zijn gestopt (met prednisol, methrotrexaat of cyclosporine), tijdens zwangerschap, (keel-) infecties, gebruik van antibiotica en andere medicijnen (w.o. beta blokkers en lithium).

• ERYTRODERMIE

Erytrodermie betekent letterlijk “rode huid”. Dit is een bijzondere vorm van psoriasis, waarbij de heftige ontstekingsreactie gepaard gaat met een massale verwijding van de bloedvaatjes in de huid. De GEHELE huid is rood, strak gespannen, warm, gezwollen, schilferend en erg jeukend. De patiënt voelt zich daarbij meestal ziek. Dit is een ernstige situatie, omdat door de bloedvatverwijding de patiënt veel vocht, eiwitten en mineralen dreigt te verliezen. Er bestaat een risico op uitdroging en acute nierfalen. Een patiënt met erytrodermie dient bij voorkeur in een ziekenhuis te worden opgenomen en behandeld.

 

• Psoriasis is een onderdeel van een systemische ziekte

 

Vele onderzoeken hebben aangetoond dat aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, overgewicht, suikerziekte, vette lever ziekte, chronische darmziekten zoals de ziekte van Crohn, nierziekten en osteoporose vaker bij mensen met psoriasis voorkomen. Deze aandoeningen worden “comorbiditeiten” genoemd, d.w.z. , aandoeningen die vaak samen met psoriasis worden gezien.

 

De kans op de aanwezigheid van comorbiditeiten wordt groter naarmate de psoriasis erger wordt en langer bestaat. Ook zijn er belangrijke overeenkomsten gevonden tussen het ontstaan van psoriasis en het ontstaan van bovengenoemde inwendige aandoeningen. De laatste jaren wordt dan ook verondersteld dat psoriasis een onderdeel is van een systemische ziekte en dat psoriasis ook als zodanig moet worden behandeld.

 

Zo bestaat tegenwoordig de trend om vroeger in het ziektebeloop met systemische middelen in te grijpen, zoals met tabletten, injecties en infuus-therapie. Deze systemische middelen blijken niet alleen gunstig te werken op de psorias