Een gezonder leven begint met (de juiste) kennis
Chronisch Gezond (zowel het boek als dit platform) legt je in duidelijke, begrijpelijke bewoordingen uit hoe je er zelf voor kunt zorgen dat je chronisch gezond blijft of wordt. Om je te helpen de baas over je eigen gezondheid te worden, bieden we je de Cursus Chronisch Gezond aan. Daarmee leer je hoe en wanneer je echt gezond eet, wat je moet doen om actief en vitaal te blijven en wat je zelf kunt doen als je je niet goed voelt of ernstig ziek bent.
Hoe kan deze cursus je helpen?
De cursus Chronisch Gezond bestaat uit 3 modules en elke module bestaat uit 8 lessen, een bak aan actuele content (blogs, podcasts, video’s en e-boeken) en als afronding een Persoonlijk plan (Voedings-, Vitaliteits- en interVentieplan). De lessen gidsen je door deze content, zodat je zicht krijgt op je huidige situatie, op gezonde alternatieven en hoe je daarin een voor jouw goede keuze kunt maken. Elke les eindigt met de Challenge, daar maak je de keuze wat je aan je eet-, vitaliteits- of interventiepatroon gaat veranderen. Dat hou je drie weken vol en dan bepaal je of je het definitief in je gereedschapskist opneemt.
Welke rol speelt het platform?
Dit platform biedt je informatie en simpele tools, tips, oefeningen en recepten om zowel je lichaam, ziel als geest zo te verzorgen dat je optimaal (chronisch) gezond wordt en blijft. Bijvoorbeeld kant-en-klare oefeningen voor yoga, meditatie en mindfullness, maar ook informatie over een gezonder slaappatroon, betere ademhaling en actievere ontspanning, dus minder stress. Het biedt je alle handvatten om daarin de juiste keuzes te kunnen maken. Daarbij kan je via de mail of de Community ondersteuning vragen
Eet als je verre voorouders
We bestaan als soort al honerdduizenden jaren. Het leeuwendeel daarvan aten zij wat de natuur hen gaf: planten, vruchten, zaden, noten, water, vis en vlees. Daar zat niets op of in wat slecht was voor onze gezondheid. Dit was dus supergezond. Zo’n vijftig, zestig jaar geleden introduceerde de voedingsindustrie synthetische stoffen waarmee onze natuurlijke voeding bewerkt kon worden. Dat deed de industrie omdat daarmee de kosten werden gedrukt, de winsten vergroot en als bijvangst, waarmee ze de voedingsproducten zo konden beinvloeden dat wij er meer van aten of dronken.
Aangezien ons DNA zich in honderdduizend jaar slechts 0,5% aanpast aan veranderde omstandigheden, herkent ons lichaam deze nieuwerwetse stoffen niet als voeding. Uit voorzorg parkeert ons lichaam deze lichaamsvreemde stoffen zolang in de buikholte, rond onze vitale organen. Dat is voor even niet erg, maar op de langere duur is het funest. Het is een van de oorzaken van de explosie van zogenaamde welvaartsziektes die we sindsdien ervaren.
Leef als je verre voorouders: natuurlijk!
Niet alleen qua voeding is ons levensritme de laatste decennia drastisch veranderd, ook is ons leven sowieso een stuk ingewikkelder en stressvoller geworden. Waar onze voorouders liepen, renden, en zwommen, zitten wij tegenwoordig het grootste deel van de dag achter een scherm; waar we vroeger met de ondergaande zon gingen slapen en opstonden als de zon opkwam, staan we nu op als de wekker gaat en gaan we na het laatste journaal naar bed. In plaats van veel sociale contacten, zijn we tegenwoordig meer op onszelf aangewezen, zijn we vaker eenzaam of depressief en slapen we slechter.
Al deze factoren zorgen er net als bij voeding voor, dat we zonder dat we het in de gaten hebben, steeds minder gezond en vitaal zijn geworden. Daardoor is ons immuunsysteem steeds zwakker geworden, waardoor de kans op ernstige ziektes op den duur steeds groter wordt. Ook voor deze cursus geldt in het algemeen dat we ons ritme beter aan kunnen passen aan de natuur: minder stress, meer vertrouwen op je intuïtie, minder achter schermen zitten, meer ontspannen en meer bewegen. In deze cursus behandelen we het hele scala aan mogelijkheden voor een gezondere leefstijl die je ook nog eens een sterker immuunsysteem, een slanker lijf en een gezondere oude dag opleveren.
Slik als je verre voorouders
Hippacrotes zei het duizenden jaren geleden al: ‘Uw voeding is uw medicijn, en uw medicijn is uw voeding’. Dat kon hij toen gemakkelijk zeggen, want het was waar. Toen was de voeding immers biologisch, zonder pesticiden en andere synthetische stoffen die tegenwoordig ons voedsel verkankeren. Ook synthetische medicijnen kenden ze toen nog niet. Vergelijk dat eens met hoe we tegenwoordig omgaan met ziektes; de medicijnen die ons beter moeten maken, verdoezelen slechts de symptomen en de standaard bijwerkingen doen de rest. Onze zorg is een verdienmodel geworden, waar ons lichaam niet tegen bestand is.
Dus we moeten kort gezegd terug naar af. Terug naar de tijd dat Hippocatres leefde, want hij had helemaal gelijk: voeding is ons medicijn, en ons medicijn is voeding. Maar dan wel onbewerkte, schone voeding. Zo simpel kan het zijn!
Bekijk de content die bij deze module en lessen hoort:
Alles gelezen en de video helemaal bekeken? Klik op ‘les afronden’ om naar de volgende les te kunnen gaan.