Rond alle stappen één voor één af.
Stap 1. Lees eerst de informatie voor log-in
Als je dat gedaan hebt, heb je al een aardig idee van of deze cursus iets voor jou is.
Stap 2. Lees ‘Over mij’
Dan weet je wie verantwoordelijk is voor het ontwikkelen van deze cursus. Ook weet je dat ik de auteur ben van het boek Chronisch Gezond Recept voor een Vitaal Leven en waar dat over gaat.
Stap 3. Bekijk het introductiefilmpje bij de cursus
Dan weet je zeker of de cursus je kan helpen gezond of gezonder te worden.
Stap 4. Registreer je
Dat houdt in dat je je gegevens invult, een account aanmaakt, het abonnement kiest dat het beste bij je past en dat je dat afrekent.
Stap 5. Log-in
Doe dat meteen, maar het mag ook later (maar zeker als je aan de cursus wil beginnen). Noteer je gebruikersnaam en wachtwoord ergens waar jij het gemakkelijk kan vinden.
Stap 6. Abonneer je op de nieuwsflits, koop het boek en/of doneer iets als je dat graag wil
De Nieuwsflits komt wekelijks uit en bevat de nieuwste blog, podcast en een handig weetje. Het boek kan je helpen als je de lessen doorloopt en de keus moet maken wat je de komende drie weken aan je gezondheid gaat aanpassen (De challenge); en doneren is niet verplicht, maar daarmee help je ons wel om het systeem steeds beter te maken. Als je je een bepaald bedrag doneert of een levenslang abonnement kiest, krijg je het boek gratis.
Stap 7. Ga naar MIJN Chronisch Gezond en vul je profiel in
Daar geef je aan wat de huidige situatie is, wat je doelen zijn en hoe je die hoopt te bereiken.
Stap 8. Ga naar ‘De Cursus’
Als je ingelogd bent, lees dan eerst de korte informatie daarover.
Stap 9. Ga naar ‘Chronisch Gezond, inleiding’
Lees de inleiding. Dan kom je gaandeweg in de juiste flow.
Stap 10. Lees het stappenplan Chronisch Gezond
Dit stappenplan gidst je door de cursus. Als je even de weg kwijt bent, klik je gewoon weer op deze link.
Stap 11. Ga naar module Voeding
Lees de inleiding en het stappenplan Voeding. Deze module vertelt je alles over gezonde, maar ook ongezonde voeding.
Stap 12. Doorloop de lessen
Doorloop de lessen. Beantwoord de drie vragen. Gebruik daarbij de informatie [Link ‘Media’] blogs, podcasts, e-books en video’s, Bepaal als laatste wat je challenge wordt bij deze les.
Stap 13. Maak je Persoonlijke Voedingsplan
Dit is de 9de les, een levend document dat je altijd aan kunt passen aan voortschrijdend inzicht.
Stap 14. Ga naar module Vitaal
Lees de inleiding en het stappenplan Vitaal. Doorloop de lessen en maak tot slot je Persoonlijke Vitaliteitsplan. Deze module vertelt je alles over een gezonde, maar ook ongezonde leefstijl.
Stap 15. Maak je Persoonlijk Vitaliteitsplan
Zie stap 13.
Stap 16. Ga naar module interVentie
Lees de inleiding en het stappenplan interVentie. Doorloop de lessen en maak je Persoonlijke interVentieplan. Deze module vertelt je alles over wat je kan doen aan ziekte of kwalen.
Stap 17. Maak je Persoonlijke Interventieplan
Zie stap 13
Stap 18. Eindig met je Persoonlijke Gezondheidsplan
Ook dit is een levend document waar je je hele leven plezier aan kan beleven.
Stap 19. Eis je Chronisch Gezond Certificaat op
Als het je is bevallen, zegt het dan voort. Zo niet, had ons dan laten weten wat eraan mankeert. Het kan natuurlijk nog steeds. Bij voorbaat dank daarvoor.