Wat is de basis?

Alles heeft te maken met hoe je je immuunsysteem, je mitochondriën en je microbioom in balans houdt. Daarop zijn alle stappen dan ook gebaseerd, daarmee versterk je deze drie systemen, terwijl de moderne samenleving er juist voor zorgt dat deze systemen zwakker worden. Dat begint soms al op jonge leeftijd.

Stap 1. Natuurlijke voeding

Voeding bepaalt voor 50% hoe gezond je bent. Natuurlijke voeding leidt naar chronische gezondheid, bewerkte voeding – waar 95% van alle producten in de supermarkt uit bestaat – leidt naar meer chronisch zieke mensen.

Stap 2. Natuurlijke leefstijl

Datzelfde geldt voor je leefstijl. Ook daar zijn onze verre voorouders het lichtend voorbeeld: slaap, ontspanning, stress, beweging, ademhaling, etc. zijn allemaal gebaseerd op natuurlijk is gezond en onnatuurlijk (bijvoorbeeld chronische stress) is ongezond. Bij het eerste wacht ons chronische gezondheid en dus een vitale, oude dag en bij het tweede een ziekelijk levenseinde.

Stap 3. Natuurlijke medicijnen en behandelingen

Medicijnen, maar dan de natuurlijke vorm staan aan de basis van positieve gezondheid omdat ze ellende kunnen voorkomen en onze gezondheid (en immuunsysteem) kunnen versterken; ze houden ziekteverwekkers buiten het lichaam, terwijl, zoals gezegd,

synthetische medicijnen het immuunsysteem en dus onze gezondheid verzwakken. Datzelfde geldt voor behandelingen, zoals chemo, bestraling en chirurgie.

Stap 4. Natuurlijke, positieve mindset

Een onderschatte invloed op onze gezondheid (zowel positief als negatief) is wat we denken; we kunnen onszelf ziek denken, maar ook gezond denken. Wist je dat? Maar daarnaast zijn er nog heel veel andere factoren die onze geestelijke gezondheid een boost kunnen geven.

Stap 5. Natuurlijke energie (en bewegen)

Om te kunnen bewegen, heb je energie nodig. Als je gezond leeft, heeft dat een positieve invloed op bijvoorbeeld je mitochondriën, de energiefabriekjes die in elke cel hun werk doen. En dat heeft weer te maken met je eetpatroon en leefstijl.

Stap 6. Natuurlijke ademhaling

Ook ademhaling is een te vaak onderschatte manier om je energielevel omhoog of juist omlaag te brengen. Een natuurlijke ademhaling kan een belangrijke rol spelen bij energie en ontspanning, terwijl een onnatuurlijke ademhaling je juist ziek kan maken.

Stap 7. Natuurlijke ontspanning en slaap

Aangezien chronische stress je lichaam en geest sloopt, is ontspanning van levensbelang; ook daarop hebben je mindset en een natuurlijke ademhaling een grote invloed.

Hoe je je leven van bewerkt, onnatuurlijk en chronisch ziek kan transformeren naar natuurlijk en chronisch gezond, leer je stap voor stap als je de cursus Chronisch Gezond doet.