Chronisch gezond gaat dat avontuur graag met je aan.

Chronisch Gezond wil je helpen je bewust te worden van hoe gezond (of ongezond) je nu leeft, welke andere gezondere mogelijkheden er zijn en daarin de juiste keuzes te maken.

Chronisch Gezond legt je daarom in duidelijke, begrijpelijke woorden uit hoe je er zelf voor kunt zorgen dat je weer ouderwets gezond kunt worden. Dat begint met kennis – een berg aan content: blogs, podcasts, video’s en e-boeken – en een gezondere leefstijl. Inspirerende lessen moeten jou ertoe bewegen om het vanaf nu anders aan te pakken. Hoe je in plaats van slachtoffer de baas over je eigen gezondheid wordt! 

We denken zelf niet meer na, maar vertrouwen blind op de autoriteiten. We kunnen ons niet voorstellen dat de producten in de supermarkt ons ziek en dik maken, dat de overheid het toelaat dat er bestrijdingsmiddelen op zitten, dat bedrijven chemische stoffen in ons water dumpen en dat het water uit de kraan lood bevat. 

We weten niet dat stress een belangrijke killer is, dat de schermen waar de meeste van ons uren per dag achter zitten, schadelijk zijn, dat we daar slechter door slapen, dat zitten het nieuwe roken is geworden en dat samengevat onze manier van leven de belangrijkste oorzaak is van het enorme aantal chronisch zieke mensen.

Wat we ook niet weten of beseffen is dat de huisarts alleen iets afweet van synthetische medicijnen, dat de bijwerkingen daarvan leiden tot weer nieuwe chronische aandoeningen en dat hij vaak niets wil weten van veel gezondere alternatieven (zoals gezonde voeding). We realiseren ons niet dat aan onze gezondheid miljarden wordt verdiend en dat we daar niet beter door worden.  We vragen ons niet af: kan het ook anders? 

De weg naar gezondheid is een enerverend avontuur.

Als we dat wel zouden doen, zouden we er snel achter komen dat het echt wel anders kan. Het is helemaal niet zo ingewikkeld om anders te eten en te drinken, het voelt goed om meer te bewegen, ontspannen en actief te zijn. Het lucht zelfs op als je weet dat we ons gezonde verstand niet voor niets hebben gekregen.  

Er is de laatste jaren een hele nieuwe industrie ontstaan, die zich onderscheidt van wat ik noem de reguliere industrie. Deze gezondheidsindustrie houdt zich in tegenstelling tot deze reguliere industrie WEL bezig met het belang van de klant: gezondheid. 

Daarom is dit een uitstekend moment om aan een gezonder leven te beginnen. Dit zal niet alleen leiden tot een gezonder lichaam, maar ook een slanker lichaam, meer energie en vooral een prettiger leven met als bonus een socialer leven.

Chronisch gezond, Recept voor een Vitaal leven

Nu kun je het boek Chronisch Gezond gewoon gaan lezen en hopen dat het je gaat helpen om gezonder te worden, maar omdat we allemaal weten dat zo’n veranderingsproces niet altijd zo gemakkelijk gaat als je vooraf had gehoopt of gedacht, pakt Chronisch Gezond het drastischer aan: we nemen je bij de hand en dragen de regie voor je gezondheid stapje voor stapje aan jou over. Zie het als een kapstok om je eigen gezondheidsdoelen te bepalen en te verwezenlijken.

De start en je doel

Het leertraject begint met het invullen van je eigen profiel. Daarin geef je aan wat je de komende tijd aan je leven hoopt te veranderen; denk aan gewicht, vitaliteit, geluksgevoel, etc.

Challenge

Aan het eind van elke les krijg je een uitdaging voorgeschoteld: wat ga je de komende drie weken daadwerkelijk als pilot aan je gezondheid veranderen? Welke stap je gaat zetten. Met elke stap verbeter je je immuunsysteem. Daarbij word je wekelijks geholpen door de weektaak die we je toesturen: een korte, simpele opdracht, maar wel een met veel impact.

Waarom die drie weken?

Omdat het wetenschappelijk bewezen is dat als je iets drie weken volhoudt, het in je systeem is verankerd. Daarbij gaat het niet om veel, lang en zwaar, maar juist om een kleine tijdsinvestering en een relatief lichte opdracht. Met een tijdsinspanning van hooguit tien minuten per dag, zal je al snel gezondheidswinst boeken.

Dus als je jouw challenge drie weken volhoudt, heb je een enorme stap gezet. Daarna is het geen kwestie van volhouden meer, maar is het een automatisme geworden. Ook omdat je zelf bepaalt wat je wil veranderen. Dat kan gaan over je voedingspatroon, je leefstijl of hoe je om wil gaan met ziekte. Maar ook over hoe je om wil gaan met je gewicht.

Veranderingsproces

Chronisch Gezond beoogt jou te helpen bij dit belangrijke veranderingsproces. Hoe en wat hangt van vele facetten af: jouw motivatie, je niveau (wat deed of doe je al), je discipline, maar vooral je wilskracht: hoe graag wil jij je gezondheid verbeteren? En hoe sterk ben je om daar de verantwoordelijkheid voor te nemen?

Dat klinkt als zwaar, maar dat is het gelukkig niet. Als je je best moet doen om iets ‘vol te houden’ is het bijna bij voorbaat gedoemd te mislukken. Het is eerder interessant, spannend en leuk. Je leert heel veel over jezelf: je lichaam, je gezondheid en je kracht.

Maar mocht je het even moeilijk hebben, dan kun je terecht bij ons vangnet, een netwerk dat je helpt bij een tijdelijk gebrek aan motivatie of kennis. Zo kun je dagelijks sparren met mede-cursisten via de Community en een keer per week vragen stellen aan mij. Kortom, je staat er niet alleen voor.

Je bent geen loser als je stopt, je bent een loser als je niet opnieuw begint.

Ontwikkeling of verandering begint met kennis

Die kennis doe je op door je te verdiepen in de materie. In dit geval is dat gezondheid. Op chronischgezond.nu vind je 3 cursussen die je verder daarbij kunnen helpen: Voeding, Vitaliteit en interVentie (de 3 V’s). Deze cursussen kun je volgen waar en wanneer jij maar wilt.

De cursus Voeding biedt je informatie waardoor je je bewust wordt van hoe je nu eet en drinkt, wat gezondere alternatieven zijn en hoe je daarin de beste keuzes maakt.

De cursus Vitaliteit maakt je bewust van hoe vitaal je nu bent, wat alternatieven en aanvullingen kunnen zijn en hoe je je leefstijl kunt veranderen.

De cursus interVentie wil je wegwijs maken in de wereld van synthetische medicijnen, therapieën en gezonde(re) alternatieven (supplementen), therapieën en behandelingen. Zodat je uiteindelijk de baas wordt over je eigen gezondheid.

Dat doet Chronisch Gezond door middel van het boek Chronisch Gezond, Recept voor een Vitaal Leven, honderden blogs, podcasts, e-boeken, video’s en inspirerende lessen. Daarmee kan je zelf bepalen of je een interVentie wil toepassen of niet; en zo ja welke het beste bij je past.

Hoe werkt dat precies?

Elke cursus bestaat uit 8 modules en elke module uit een les, blogs, video’s, podcasts, e-boeken en een challenge; de les wijst je de weg door de ‘brei’ aan content, en de challenge daagt je uit iets aan je Voedings-, Vitaliteits- of interVentiepatroon te doen en dat minimaal drie weken vol te houden. Daarna bepaal je of je dat in je dagelijks leven implementeert en daarmee je leven een stukje gezonder maakt. Elke module sluit je af met het maken van je eigen Persoonlijke voedingsplan, vitaliteitsplan of interventieplan.

Daarbij word je ondersteund door je mede cursisten in MIJN Community en kun je ervaringen, leermomenten, tips en adviezen noteren in MIJN Gezondheidsdagboek. Dat gaat je helpen overzicht en inzicht te krijgen in wat je huidige patronen zijn, de talloze gezonde alternatieven waar je over kan beschikken en de keuzes die je daarin maakt.
NB Dit gebeurt niet digitaal, daarom raden we je aan om een boekje (met harde kaft) te kopen bij de boekhandel, Action of HEMA.

Uiteindelijk maak je daarmee je eigen Persoonlijke Gezondheidsplan, een levend document dat je naar believen aan kunt passen aan je ervaringen en opgedane kennis tijdens en na deze opleiding. Al met al zorgt dit er hopelijk voor dat jij de leiding over je eigen gezondheid neemt en jezelf meeneemt naar een gezonde en vitale oude dag.