Leesmateriaal Cursus – Leefstijl Les-3
Hoe werkt het immuunsysteem?
Veel mensen roepen: ‘Ik zie door de bomen het bos niet meer. Overal krijg je kanker van’. Afhankelijk van wat je eet en drinkt, hoe actief je bent en welke medicijnen je slikt of welke therapieën je ondergaat, is dat waar of niet waar. Hoe zorg je ervoor dat het ‘niet waar’ is? Om die […]
TAI CHI
Het aantal slachtoffers aan ziektes die te maken hebben met onze botten en spieren, bijvoorbeeld osteoporose, groeit razendsnel. Deze komen logischerwijs het vaakst voor bij oudere mensen. Wat kunnen we daar tegen doen? Heel veel! Naast zo gezond mogelijk eten en veel bewegen, kan je ok veel hebben aan Tai Chi. Wat is het, hoe […]
DE SEDONA METHODE
‘Het leven is een kostbaar geschenk; maar is in leven zijn dan genoeg? Velen zoeken meer, ze zoeken naar het beste dat het leven te bieden heeft. Ze willen zich ontplooien en nieuwe energiebronnen in zichzelf aanboren. De Sedona methode helpt je die bronnen op te zoeken en blokkades te slechten. De methode biedt de […]
ADEMHALEN
We weten allemaal dat ademen belangrijk is en toch ademt de gemiddelde mens niet optimaal in en uit. Dat is jammer, want dat zou je enorm helpen. Ademhalen is in feite namelijk de belangrijkste manier om energie te krijgen (inademen) en weer los te laten (uitademen). Het is de vorm van communicatie tussen ons energieveld […]
VERWEN JEZELF!
Dat ontspanning goed voor je immuunsysteem – en dus gezond – is, weten de meeste mensen wel, maar hoe je echt goed ontspant, is lang niet bij iedereen bekend. Goed ontspannen zorgt er voor dat je de chaos in je hoofd op orde krijgt; dat je alle stress uit het leven verjaagt en het gevoel […]
EEN GOED SLAAPRITME
Als je ’s morgens uitgeput wakker wordt, je geen zin hebt om je bed uit te komen of om er na het opstaan direct weer in te duiken, dan kan dat zomaar komen omdat je slecht hebt geslapen. ‘Slecht’ betekent in dit geval dat je te laat naar bed bent gegaan, te vroeg wakker bent […]
EEN SPRITUELE ZOEKER
Zo’n dertig jaar geleden interviewde ik haar voor de Hitkrant. Het ging vooral over haar rol in Spijkerhoek als ik me goed herinner. Een paar dagen voor de Grandprix in Zandvoort sprak ik haar opnieuw. Deze keer ging het niet over haar carrière als actrice, maar over heel andere, minder aardse zaken. Ze is nog […]
DIE VERVELENDE VERMOEIDHEID
Een groot gedeelte van ons is bijna altijd moe, zeg maar chronisch vermoeid. Misschien herken jij dat ook. Waar komt dat vandaan en wat kan je er aan doen? Eigenlijk helpen alle dingen die je de eerste zes lessen van deze cursus hebt gedaan, om van chronische vermoeidheid af te komen. Deze blog is bijna […]
HET CIRCADIAANSE RITME
Sommige mensen slapen vrijwel meteen als het lichaam de matras raakt en worden de volgende ochtend weer uitgerust wakker, anderen moeten zich in allerlei bochten wringen om uiteindelijk toch nog een paar uurtjes slaap te pakken. Iedereen begrijpt dat het eerste veel beter voor je gezondheid is dan het laatste. Maar hoe krijg je dat voor elkaar? […]
SLAPEN
Heb je ook last van slaapproblemen? Kun je bijvoorbeeld niet in slaap komen – helpt schaapjes tellen niet en word je de volgende dag brak wakker? – of word je juist heel vroeg wakker, zodat je ook niet aan de zeven en een half uur uur toekomt? Weet dan dat je (lang) niet de enige […]