Leef als de Blue Zoners!

door | interVentie Les 2, interVentie Les 8

Wat kan jij doen aan ‘veroudering? En wat is het? Simpel gezegd betekent dat ‘ouder worden’, een begrip dat nog niet veel zegt. In het kader van ‘‘gezond’ oud worden’, zegt het al veel meer. Met name de laatste jaren is daar veel meer over bekend geworden. Tot een jaar of twintig geleden ondergingen we dat proces, inclusief de ziektes die daarmee gepaard gingen. Nu we ook daar veel meer van weten, kunnen we het verouderingsproces aan de ene kant vertragen en aan de andere kant deze zogenaamde welvaartsziektes terugdringen.

Veel mensen maken zich zorgen over ouder worden. Hoewel er tal van producten en verhalen zijn om het verouderingsproces te vertragen, is de waarheid dat gewoon langer leven hetzelfde is als niets doen; achter de geraniums gaan zitten en wachten wat het leven voor ons in petto heeft. Als je niets doet, kan je het antwoord op die vraag zelf wel bedenken: als je niets doet, gebeurt er ook niets. Als je doet wat je altijd deed, zal je immers krijgen wat je altijd kreeg. Nee, je moet als oudere aan de bak. Als je niets doet – blijft eten wat je altijd al at, blijft doen wat je altijd al deed – tot een van de vele oudersdoms- en welvaartsziektes je te grazen neemt. Dat blijkt wel uit de almaar stijgende percentages van leeftijd gerelateerde aandoeningen zoals kanker en dementie.

Het leven bij de ballen pakken!

Om op een goede manier ouder te worden, zullen we ons ‘alternatieve’ eetpatroon – natuurlijke, onbewerkte voeding – en (actieve) leefstijl moeten omarmen of aanpassen. Ik kom regelmatig mensen tegen die zeggen dat ze zich veel jonger voelen dan ze zijn. Dat heb ik zelf ook. Die mensen hebben vaak gemeen dat ze intuïtief leven, dat ze het leven op zich af laten komen en dan het kaf van het korenn scheiden; de dingen doen die misschien helemaal niet bij hun leeftijd passen, hun hart volgen, niet bij de pakken of achter de geranium neerzitten, samengevat: het leven bij de ballen pakken!

Wat betekent dat? Dat betekent dat je nieuwsgierig moet blijven, niet alles voor zoete koek moet slikken, je gezonde verstand gebruiken en zelf in actie komen. Kortom de regie nemen over je eigen leven pakken; wat je eet, wat je doet, wat je gelooft, bij alles de koning zijn in je eigen rijk. Je verdiepen in gezonde alternatieven, zowel wat voeding betreft als je leefstijl. Je gedragen als een kind, ook al ben je dat letterlijk allang niet meer. Je over dingen blijven verbazen, dankbaar zijn voor wat je dat oplevert en wat je hebt, de rand van de hoed willen weten, je blijven verdiepen, en ondanks je leeftijd dingen blijven doen die je leuk vindt. En dat kunnen we! Daarin worden wij, oudjes, in de rug gesteund door de wetenschap.

We weten inmiddels dat we veroudering tegen kunnen gaan, dat we de mitochondriën – energiefabriekjes in elke cel – positief kunnen beïnvloeden door ze een boost te geven. We weten ook hoe we dat kunnen doen; door gezonder te gaan eten, actief te gaan leven, stress uit de weg gaan en genieten van ons leven. Dankbaar zijn voor ieder pareltje dat dat oplevert. We zijn echt in staat om die pareltjes uit het leven te halen en daar tot tranen toe geroerd van kunnen genieten. We hebben alle tools in handen om het verouderingsproces te stoppen of zelfs terug te draaien.

Epi genetica

En we hebben de wind mee. Een onderzoeksgebied dat oplossingen voor veroudering kan bieden, is de epi genetica; dat laat zien hoe onze gen-activering afhankelijk is van specifieke invloeden van onze omgeving, diëten en levensstijlen. Zelfs gedachten en emoties blijken de genexpressie te beïnvloeden. Deze bevindingen zijn baanbrekend omdat ze laten zien dat we veel meer controle hebben over onze genetische expressie dan we ooit dachten. In wezen zijn je genen – wat altijd gedacht werd – niet je lot. Onderzoeken in de epi-genetica laten zien dat er specifieke manieren zijn waarop we anti-aging gen-activiteit en gezond ouder worden op cellulair niveau kunnen bevorderen. Grijp die kans!

Hoe worden we gezond oud?

De wetenschap staat immers aan onze kant. Onderzoek toont immers aan dat we mitochondriale gezondheid kunnen bevorderen door anders te eten, anders te leven, en het aanmoedigen van gunstige genetische expressie. Dat kan ons allemaal helpen om de gedachte dat het leven bij 67 ophoudt, dat we cellulaire functie kunnen optimaliseren en gezonde oud kunnen worden dan de vorige generatie. Het is een kwestie van een andere mindset. Als je positief denkt en daarnaast aan de gang gaat om voedingsproducten te eten en te drinken, waardoor je dagelijks je lichaam reinigt en je wapent tegen stress, versterk je het vermogen van je lichaam om zichzelf te genezen, te herstellen, te helen, te ondersteunen en op een gezonde, vitale manier ouder te worden.

Daarbij is ontgiften van cruciaal belang. Met behulp van een gezond, onbewerkt natuurlijk dieet. Voor mensen met een hoge lichaamsbelasting van toxines, waaronder pesticiden, mycotoxinen en milieutoxines, raad ik een krachtige detoxformule met kelp, ongemodificeerde citruspectine, fulvinezuur, glycine en alginaat aan. Deze helpt bij het elimineren van pesticiden, waaronder glyfosaat, evenals fluoriden en bromiden, mycotoxinen en andere milieutoxines, terwijl ze hun opslag in het lichaam voorkomen.

Hoe werkt dat?

Gezondheid-rovende giftige pesticiden zijn de laatste jaren immers letterlijk OVERAL; in de lucht, het water, je spullen, je huis en zelfs in je lichaam. Maar het grote verschil met vroeger, is dat je er nu iets aan kan doen. Deze geavanceerde detox-formule helpt je bij het verwijderen van pesticiden en voorkomt dat ze in je lichaam worden opgeslagen in je lichaam. Het biedt ook extra bescherming voor organen en systemen die bijzonder gevoelig zijn voor schade door pesticiden en milieutoxines. Denk bijvoorbeeld aan je schildklier, maagdarmkanaal (leaky gut), je o zo belangrijke microbioom en andere organen.

In de loop der jaren hebben deze pesticiden en andere (toxische) chemicalien steeds meer negatieve invloed gekregen op onze gezondheid – van hormoonverstoring en neurologische schade tot immuun suppressie, kankeragressie en nog veel meer. Dit pesticide detox-systeem biedt een eenvoudige, maar zeer krachtige dagelijkse oplossing voor het voortdurende probleem van pesticiden en milieutoxines; een nauwkeurige mix van evidence-based natuurlijke en detox-middelen, die zich specifiek richt op de gevaarlijkste en meest doordringende pesticiden die tegenwoordig worden gebruikt, waaronder glyfosaat, samen met andere landbouwtoxines die het milieu doordringen.

Wat doet die formule?

Die bindt en verwijdert chemische stoffen als glyfosaat en andere landbouw- en milieutoxines zoals bromide en fluoride, blokkeert deze gifstoffen om te worden opgenomen in gevoelige organen en weefsels, zoals je schildklier en helpt je je microbioom en darmflora te beschermen. Krachtige natuurlijke bindmiddelen als citruspectine, alginaten en biologische IJslandse kelp geven een breedspectrumverdediging tegen een reeks pesticiden, giftige halogenen, organofosfaten en andere gevaarlijke milieutoxines.

Hoe dan?

Jodiumrijke kelp en glycine gaan in gevecht met chemicaliën zoals glyfosaat, bromide, fluoride en anderen, om hun absorptie in gevoelige organen en weefsels zoals de schildklier te blokkeren. Deze multi-gerichte ingrediënten bieden ook essentiële voedingsondersteuning voor de gezondheid van de schildklier, je spijsverteringsstelsel en andere gebieden die kwetsbaar zijn voor voortdurende blootstelling aan toxines. Aangezien gepubliceerde gegevens pesticiden en landbouwchemicaliën blijven verbinden met enkele van onze ernstigste aandoeningen, is het nog nooit zo belangrijk geweest om actie te ondernemen en je gezondheid te beschermen.

Wat kan je qua leefstijl doen?

De belangrijkste tegenstander voor onze gezondheid is stress. Stress kan je het beste bestrijden met rust. Die rust kan je verkrijgen door ontspanningstechnieken als mindfulness, meditatie en andere mind-body oefeningen zoals yoga, Tai Chi, Qi Gong en ademhalingstechnieken. Deze ontspanningsoefeningen zorgen voor rust, waarmee je de stresslevels kan verlagen. Elke vorm van gezonde stressverlichting is belangrijk om de ontstekingssignalering te voorkomen die leidt tot vroegtijdige veroudering. Zelfs dankbaarheid, blijdschap, lachen, vrolijkheid heeft aangetoond dat het een gunstige invloed heeft op je genetische expressie.

Welke supplementen kan je daarvoor inzetten?

Honokiol

Het ondersteunen en voeden van je lichaam en systemen is de sleutel om je van binnenuit gezond te voelen en er gezond – en jong – uit te laten zien. Voor genetische en cellulaire ondersteuning, kan je denken aan pure Honokiol. Dit supplement is afgeleid van Magnolia-schors; dit is een topaanbeveling voor gezond ouder worden. Van dit krachtige botanische extract is aangetoond dat het cellulaire en genetische signalering reguleert om gezonde genexpressie, mitochondriale functie en andere voordelen te ondersteunen.

Pure honokiol heeft beschermende voordelen op belangrijke gebieden van gezondheid en veroudering, zoals het versterken van de neurologische functie, oncologische ondersteuning en vitale orgaanfunctie. Pure honokiol is ook een geconcentreerde antioxidant die korte metten maakt met vrije radicalen, wat extra ondersteuning biedt voor gezonde ontstekingsreacties en optimale veroudering.

Medicinale paddenstoelen

Het ondersteunen van een gezonde mitochondriale functie, een superbelangrijke functie van het lichaam, in het algemeen is een topstrategie om gezond ouder te worden. Naast honokiol zijn bepaalde medicinale paddenstoelen, met name cordyceps en reishi, uitstekend geschikt voor het stimuleren van de mitochondriale gezondheid en functie. Het is aan de andere kant ook belangrijk om factoren aan te pakken die de mitochondriale functie juist kunnen beschadigen, zoals toxische lichaamsbelasting, voedingstekort en gebrek aan lichaamsbeweging (sedentaire levensstijl).

Gemodificeerde citruspectine

De belangrijkste oorzaak van vroegtijdige veroudering en chronische ziekte is chronische ontsteking. Eén eiwit dat door het lichaam wordt geproduceerd, is geïdentificeerd als een belangrijke aanjager van ontsteking en fibrose, immuun onevenwichtigheden, degeneratieve ziekten zoals kanker en hart- en vaatziekten en het verouderingsproces in het algemeen. Dat is galectine-3.

Duizenden studies tonen aan hoe dit onze meest kritieke aandoeningen aandrijft, waaronder hartaandoeningen, kanker, nierfalen, sepsis, cytokinestormen, mycotoxineziekte, vroegtijdige veroudering en meer. Grootschalige klinische onderzoeken tonen aan dat mensen die ouder waren dan 100 jaar lagere galectine-3-niveaus hadden dan hun leeftijdsgenoten die stierven in hun 70s en 80s. Het houden van galectine-3-niveaus binnen een gezond bereik is een essentiële strategie voor het behoud van gezonde cellen, weefsels, organen en een gezond verouderingsproces.

Het enige natuurlijke ingrediënt, waarvan na uitgebreid onderzoek is aangetoond dat het de effecten van ongezonde galectine-3 blokkeert, is MCP (Gemodificeerde citruspectine). Een snelgroeiende hoeveelheid onafhankelijke gegevens toont aan dat MCP werkt om overactieve galectine-3-expressie te remmen en op zijn beurt actief de gezondheid van belangrijke organen en systemen te ondersteunen. MCP is ook een zacht ontgiftings-middel dat essentiële dagelijkse ontgiftings-ondersteuning biedt tegen zware metalen en milieutoxines. Door galectine-3 te blokkeren, werkt MCP om ontsteking en fibrose (ongecontroleerde opbouw van littekenweefsel) in organen en weefsels te stoppen en om te keren, immuun-responsen te reguleren om cytokinestormen en sepsis te voorkomen, gezonde cel-, weefsel- en orgaanfunctie te ondersteunen en het verouderingsproces te optimaliseren.

Tot slot…

‘Veroudering’ is een zeer algemene term met betrekking tot de toestand van onze fysieke, mentale en emotionele systemen. Al tientallen jaren weten we dat een voedzaam dieet, voldoende lichaamsbeweging en stressverlichting door ontspanning de gezondheid en een lang leven bevorderen. Een lichtend voorbeeld hiervan zijn de oude stammen die afgezonderd van de Westerse wereld leven en de Blus Zones, vijf gebieden op aarde waar de mensen gemiddeld een stuk ouder worden dan in Westerse landen. Maar nu we meer begrijpen over hoe onze complexe cellulaire en genetische mechanismen zich verhouden tot veroudering, en daar levende voorbeelden voor hebben, kunnen we strategieën ontwikkelen om ze te optimaliseren.

Leef zoals de Bluezoners…

De mensen in de Blue Zones hebben gemeen dat ze zonder stress een actief en sociaal leven leiden, waarbij ze echt gezond (natuurlijk) eten en drinken, hun eigenvoedsel verbouwen (zonder pesticiden). Specifieke voedingsmiddelen, voedingsstoffen en levensstijlpraktijken kunnen niet alleen helpen bij het aanpakken van genetische en mitochondriale gezondheid, maar ook bij het algehele welzijn en een lang leven. En wanneer we het gebruiken in combinatie met behandelingen in de praktijk zoals klinische ontgifting, acupunctuur en andere therapieën, kunnen we steeds meer profiteren van synergetische anti-aging voordelen teneinde enkele van de meest kritieke gezondheidsproblemen van vandaag aan te pakken.