Handleiding Chronisch Gezond

1. Bereid je voor op de cursus

Informatie leidt tot kennis, en kennis is het begin van verandering of groei. Je kunt je bijvoorbeeld abonneren op de wekelijkse Nieuwsflits, een kleine tip die tot grote verandering kan leiden. Je kan natuurlijk mijn boek Chronisch Gezond, Recept voor een Vitale Oude Dag kopen en lezen. Het maakt de cursus een stukje gemakkelijker.

2. Lees, luister en bekijk ‘Over Mij’. 

Het is altijd goed om iets te weten over degene die jou de komende tijd van informatie gaat voorzien. Wat heeft hij gedaan op dit geboed bijvoorbeeld. Nou, ik ben 25 jaar geleden aan mijn transitie, 7 jaar geleden schreef ik mijn eerste boek, Niet Te Verteren, en 5 jaar later mijn tweede, Chronisch Gezond, Recept voor een Vitaal Leven bijvoorbeeld. Drie jaar geleden (2021) begon ik aan deze website en een jaar later aan de Cursus..

3. Ga naar MIJN CG en vul je profiel in

Daar geef je aan wat je huidige situatie is, wat je doelen zijn en hoe je die hoopt te bereiken. Dat zijn je uitgangspunten. Die kunnen in de loop der tijd uiteraard veranderen; als je een doel hebt gehaald, kan daar weer een nieuw doel voor in de klaats komen, zo groei je!

4. Ga naar ‘De Cursus’’.

Lees de inleiding, het stappenplan. Dit stappenplan gidst je door de cursus. Als je even de weg kwijt bent, klik je gewoon weer op deze link. En als je er geen zin meer in hebt, of gewoon moe bent, kan je de cursus sluiten. De volgende keer ga je gewoon naar MIJN Cursus, en dan kan je direct verder gaan war je de keer daarvoor was gestopt.

5. Doorloop de onderwerpen en lessen.

De cursus bestaat uit 3 modules, voeding, leefstijl en interventie. Elke module start met een inleiding en een stappenplan, en eindigt met een gesondheidsplan. De lessen zijn bedoeld om je bij elk onderwerp bewust te worden van je huidige situatie als het om gezondheid gaat, welke kansen en risico’s dat biedt en welke keuzes jij daarin gaat maken.  

6. Doe de Challenge

Bepaal wat jij aan je huidige situatie wilt veranderen en ga dat doen. Dat kan je een week uitproberen, maar ook drie weken. Daarna neer  je het in je MIJN Gezondheidsdagboek en uiteindelijk in het Algemene Gezondheidsplan waar je deze cursus mee afsluit.

 

7. Maak je Persoonlijke Algemene Voedingsplan.

Dit is de 9de ‘les’ van elke module, dat opgaat in het Algemene Gezondheidsplan, een levend document dat je begeleidt op reis naar een gelukkige, gezonde en vitale oude dag, en dat je altijd aan kunt passen aan voortschrijdend inzicht.

8. Eis je Chronisch Gezond certificaat op.   

Als het je is bevallen, zegt het dan voort. Zo niet, laat ons dan weten wat eraan mankeert. Het kan tenslotte altijd beter.. Bij voorbaat dank daarvoor.