Wat begint met een tintelend of branderig gevoel op je lippen, en ontpopt zich tot een koortslip. Hoe sneller het weg is, hoe beter. Alleen hoe doe je dat? Deze acht natuurlijke tips helpen je een koortslip voorkomen en te bestrijden. Het kan al beginnen met het vervangen van je oude tandenborstel. Gelukkig zijn er genoeg tips om een koortslip te voorkomen en te behandelen.
Wat is het?
Een koortslip is een irritant puistje op je bovenlip. Het is vervelend, maar verder meestal ongevaarlijk. Gelukkig zijn er ook voldoende manieren om het risico op een koortslip te beperken. Als je dan toch een koortslip krijgt, kan je er met de juiste zorg meestal ook iets sneller van genezen.
Wat is de oorzaak van een koortslip?
Een koortslip wordt veroorzaakt door het herpes simplex virus (HSV), een virus dat van mens op mens kan worden overgedragen. Dat kan via huidcontact, maar ook door het aanraken van voorwerpen die aangeraakt zijn door iemand met een koortslip. Als je eenmaal het HSV-virus hebt opgelopen, verbergt het zich in de zenuwcellen, totdat het zichtbaar wordt als een koortslip. Bij sommigen gebeurt dat elke maand, terwijl bij anderen het verschijnen van een koortslip nooit of zelden gebeurt.
Waardoor wordt een koortslip getriggerd?
Er zijn meer manieren waarop je dit virus op kan lopen. Uiteraard is dat afhankelijk van persoon tot persoon, maar je kunt hierbij denken aan vermoeidheid en stress ziekte, maar ook een infectie of koorts kunnen ervoor zorgen dat je met een koortslip zit opgescheept. Sommige vrouwen hebben (bijna) elke maand een koortslip door hun menstruatie.
Over het algemeen kan je zeggen dat een koortslip ontstaat als het immuunsysteem verzwakt is. Wat daar voor kan zorgen, heb ik in talloze blogs beschreven: ongezonde, dus bewerkte middelen, maar ook heel andere oorzaken kunnen daar voor zorgen, bijvoorbeeld (veel) zonlicht, veranderingen in het voedingspatroon of veranderde weersomstandigheden.
Kan je een koortslip voorkomen?
Behandelingen van een koortslip kunnen ervoor zorgen dat de koortslip sneller geneest, maar ze zorgen er niet voor dat het virus helemaal verdwijnt. Als het herpes simplex virus in je lichaam zit, blijft het daar de rest van je leven. Maar je kunt er gelukkig wel voor zorgen dat een koortslip minder of zelfs helemaal niet meer opspeelt.
Wat triggert bij jou de koortslip
Dat betekent: wanneer ontstaat bij jou een koortslip? Dat kan bijvoorbeeld zij in of na een stressvolle periode, een dagje in veel zon of na een weekje ongezond eten. Als je dat weet, kan je hier een volgende keer op inspelen. Bijvoorbeeld als je weer in een stressvolle tijd zit. Maar houdt vooral in de gaten wat voor jou het beste werkt. Je kan dat, als je dat wilt, in een voedings- of gezondheidsdagboek. Onthoud daarin bij wat je per dag eet en drinkt, en zoek dan uit welk voedingsmiddel de oorzaak is van de koortslip.
Mogelijke triggers zijn belangrijke aminozuren arginine en lysine. De eerste wakkert het vuurtje aan omdat het de herpesvirussen vermenigvuldigt, terwijl het aminozuur lysine dat juist afremt. Door dit proces in balans te houden, kan je gezond blijven én de kans op een koortslip verminderen. Noten, zaden, volle granen, knoflook, chocola, rozijnen en bosbessen bevatten veel arginine, terwijl vis, vlees, kaas, melk, ananas, mango, appels, peren en vijgen voorbeelden zijn van voedingsmiddelen die rijk zijn aan lysine. Als je nog verder wilt gaan, kan je daarnaast dagelijks 1000mg extra per dag aan het supplement lysine innemen.
Wat kan je er zelf aan doen?
Een koortslip geneest meestal vanzelf binnen 7 tot 10 dagen, maar soms duurt het langer, en dat wil je natuurlijk niet. Je kan er ook voor zorgen dat het sneller geneest. Ik noem een paar mogelijkheden…
Blijf van de koortslip af
Vooral omdat ze heel besmettelijk zijn, kan je anderen er mee besmetten. Bijvoorbeeld door anderen aan te raken met je mond of je handen kan je daar vooral jezelf mee hebben – omdat je andere delen van je gezicht aanraakt en er daar een nieuwe besmetiing plaatsvindt – maar ook iemand anders. Om dat te voorkomen, raad ik je aan om als je een creme op je koortslip wil aanbrengen, je daar een wattenstaafje voor gebruikt. En was je handen als je daarmee klaar bent.
Eet gezond en drink voldoende.
Door gezonde onbewerkte (biologische) voeding en voldoende – liefst gefilterd – water kan je jouw immuunsysteem ondersteunen bij deze klus. Het immuunsysteem is namelijk het systeem dat je beschermt tegen infecties. Verder raad ik je ook aan om te zoeken naar natuurlijke cremes of supplementen, in plaats van middelen die je huisarts je aanraadt. Aangezien het alleen zin heeft als je er bij de eerste tinteling bij bent, begin dan meteen met de therapie. In de video zie je daar een voorbeeld van. Maak dat nu al aan en bewaar het dan in de koelkast. Dan kan je direct starten als je die tinteling voelt.
Eet minder chocola
Eer minder melk- of niet biologische, pure chocola. Dit bevat namelijk arginine. En je weet nu dat dit stofje er juist voor zorgt dat het de besmetting juist verergert.
Drink saliethee
Salie heeft een positief effect op je geheugen en stemming. En omdat het ontstekingsremmend is, werkt het goed tegen een koortslip en keelpijn. Trek zelf thee van deze kruidige en ietwat bittere plant.
Geen zonnebrand op je lippen
Een koortslip wordt vaak mede veroorzaakt door zonnebrand. Smeer liever een lippenbalsem met een hoge beschermingsfactor op je lippen, dan zonnebrand. Dat je in de zomer eerder last hebt van een koortslip, is geen toeval. Een hoge dosis UV-straling maakt cellen kapot die betrokken zijn bij de afweer van infecties met bacteriën en virussen. Je afweersysteem werkt dan minder goed, waardoor je vatbaarder bent voor een koortslip.
Rode paprika
Vitamine C verhoogt je weerstand, waardoor je minder kans hebt op een koortslip. Behalve in een sinaasappel, een bekende vitamine C-bom, vind je deze vitamine in grote hoeveelheden in rode paprika, witlof, kiwi, broccoli en rozenbottel.
Nieuwe tandenborstel
Koortslip gehad? Vervang je tandenborstel dan meteen. Aan je tandenborstel kunnen sporen blijven hangen van het herpesvirus, waardoor de kans een stuk groter is om weer een koortslip te krijgen.
Ijsklontje op je lippen
De kou van een ijsklontje kan helpen het herpesvirus te vertragen. Wrijf met een ijsklontje over je lip als je een koortslip voelt opkomen. Meestal merk je dit aan een tintelend of branderig gevoel aan je lippen.
Teentje knoflook
Knoflook staat bekend om de antibacteriële werking. Het proberen waard: snijd een teentje knoflook doormidden en wrijf het over de plek.