‘Het leven is een kostbaar geschenk; maar is in leven zijn dan genoeg? Velen zoeken meer, ze zoeken naar het beste dat het leven te bieden heeft. Ze willen zich ontplooien en nieuwe energiebronnen in zichzelf aanboren. De Sedona methode helpt je die bronnen op te zoeken en blokkades te slechten. De methode biedt de techniek om negatieve emoties los te laten, waardoor hij of zij kalm en vol vertrouwen iedere situatie aankan.’
What you resist will persist, what you let go will flow.
‘Wat de Sedona methode zo uniek maakt is dat je het altijd en overal kan toepassen en dat het bruikbaar is op alle gebieden van je leven. Niet alleen bij grote problemen, maar ook bij allerlei dagelijkse dingen waar je tegen aan loopt. Het geeft je de mogelijkheid om zelf iets te doen wat direct helpt.’
In de kern gaat het dus om ‘loslaten’, loslaten van negatieve gedachtes, gewoontes, ideeen en overtuigingen, eigenlijk alles wat jouw vrijheid en gelukkig zijn in de weg staat. Deze obstakels kan je zien als het vuil dat in de loop der jaren is blijven liggen, nooit is opgeruimd. Nu we er steeds meer achterkomen dat ziekte heel weinig met de genen te maken heeft, maar des te meer met verkeerde voeding, weinig of geen ontspanning of beweging en vooral onderliggende oorzaken als verzamelde stress (vuil), is dit voor de meeste mensen de belangrijkste oorzaak dat ze ziek (zijn ge)worden.
Het is niet voor niets dat het begrip ‘los laten’ uberhaupt bestaat, en als je dat tegen iemand zegt, hij doorgaans antwoordt met: ‘Dat is makkelijker gezegd dan gedaan’. Volgens leefstijlcoach Maarten Klatte, die ik ondanks podcastte, is het eerder andersom: met de Sedona-methode is dat een fluitje van een cent.
Wat is het?
De Sedona Methode is een eenvoudige methode ontwikkeld door de Amerikaanse fysicus en ingenieur Lester Levenson die je leert om beperkende gedachten en gevoelens los te laten. Je zou deze methode kunnen omschrijven als een makkelijk te leren techniek die je op elk moment van de dag in staat stelt om negatieve gevoelens, beperkende gedachten en ongewenste lichamelijke sensaties (zoals pijn en vermoeidheid), ‘on the spot’ los te kunnen laten’, staat op de website van Klatte, moeiteloosgezond.nl ‘Het is een methode om jezelf te bevrijden van in het verleden aangeleerde, beperkende gewoonten.’
Het verhaal van de Sedona methode begint in een luxe appartement in Manhattan, New York. Daar keek in 1952 de toen 42-jarige natuurkundige en ingenieur Lester Levenson bezorgd uit over het Central Park. Hij dacht na over wat hij net van zijn cardioloog had gehoord. Hij had niet lang meer te leven… Een paar weken eerder had hij een tweede zware hartaanval gehad. Daarnaast had hij nog andere kwalen en aandoeningen. Een leven van hard werken en vergaren van kennis had hem blijkbaar geen geluk of gezondheid gebracht. Hoe kon dat.
Dit besef en zijn naderende einde zette hem aan tot onderzoek naar de vraag wie hij was en wat geluk eigenlijk is. Hij bleef zichzelf vragen stellen. Veel van zijn ideeën en overtuigingen moest hij loslaten om te komen tot de kern van wie hij was. Levenson werd zich bewust van het ‘gevecht’ dat hij leverde met de wereld om hem heen. En dat juist het géven van liefde hem werkelijk gelukkig maakte. Tot zijn verbazing ging hij zich, hoe meer hij kon loslaten, steeds beter voelen. Ook zijn gezondheid verbeterde.
In de jaren die volgden ging Levenson zijn inzichten met anderen delen, zodat ook zij deze konden toepassen om te komen tot meer geluk, vrijheid en gezondheid. De methode die daaruit ontstond werd genoemd naar het stadje Sedona in Arizona, waar hij inmiddels was gaan wonen. Lester Levenson werd uiteindelijk 84 jaar, in goede gezondheid en met een blijvend gevoel van geluk en vrijheid. Zijn latere compagnon Hale Dwoskin, heeft de Sedona methode verder internationaal ontwikkeld.
‘Loslaten is essentieel!’
‘Leer hoe je beperkende gedachten en gevoelens los kunt laten en meer vrijheid creëert voor jezelf.’ In een aantal postcasts die ik de agelopen tijd heb gedaan, bijvoorbeeld die met Erik van der Hoff, kwamen we samen tot de conclusie, of misschien wel de ontdekking dat mensen die het dichtst bij zichzelf bleven het meest vrij en gelukkig zijn, dat bij hen alles in het leven gemakkelijker gaat, ze gemakkelijker omgaan met tegenslagen en er minder obstakels in de weg liggen. Kinderen bijvoorbeeld hebben veel minder moeite met loslaten. Wat zegt dat?
‘Kinderen doen niets anders dan loslaten, ze bedenken een verhaal, spelen het, laten het weer los en bedenken een nieuw verhaal. Hun leven is één groot avontuur. Voor ons als volwassenen ligt dat helemaal anders. Ons leven is opgebouwd uit ervaringen vanuit het verleden, die meestal niets te maken hebben met de volwassen mens die we nu zijn. We leven een oud verhaal en houden ons vaak aan die oude, onbewuste, waarheid vast. We blijven het maar spelen, keer op keer op keer. Herinneringen en ervaringen hebben een blijvende invloed op ons denken en handelen. Dit heeft natuurlijk zijn nut, maar het brengt ook een hoop beperkingen met zich mee, vaak veel meer dan dat goed voor ons is.’
Dus, mensen die zich kind voelen, zich niet laten tegenhouden door een leeftijd, maar gewoon laten gebeuren wat ze op hun levenspad tegenkomen, die het dichtst blijven bij wie ze in werkelijkheid zijn, die het kind in zichzelf hebben omarmd, zijn het meest vrij en gelukkig. Misschien zijn dat wel mensen die eerder kansen zien, voelen dan risico’s, deze kansen zonder aarzelen aangrijpen en heel gemakkelijk beperkende gedachten kunnen loslaten. Alsof die positieve gedachten hen vanuit het universum worden aangereikt en door hen met graagte worden aangepakt.
Er is in mijn ogen slechts een paar onbelangrijke verschillen tussen het kind en de volwassene: samengevat de volwassenen hebben veel meer meegemaakt, ook dingen die blijven schuren en daardoor het kind-zijn bemoeilijken, komen er niet onderuit om zich regelmatig te onderwerpen aan herstelwerkzaamheden. Kinderen hebben daar geen last van. Als je dat niet doet, hopen negatieve gevoelens zich steeds meer op en gaan ze binnenin je lichaam, je hoofd, steeds meer wringen. En dat is wat deze methode vooral doet: het ruimt de rommel uiit het verleden op, waardoor het echte hier en nu zicht- en tastbaar wordt.
Loslaten is geen kwestie van begrijpen, maar van dóen.
Nogmaals: ‘Wat de Sedona methode zo uniek maakt is dat je het altijd en overal kan toepassen en dat het bruikbaar is op alle gebieden van je leven. Niet alleen bij grote problemen, maar ook bij allerlei dagelijkse dingen waar je tegen aan loopt. Het geeft je de mogelijkheid om zelf iets te doen wat direct helpt.’
Dat dat zo is, heeft leefstijlcoach Maarten Klatte al vele malen aan den lijve ondervonden. Sterker nog toen hij in 2005 voor het eerst kennis maakte met de Sedona Methode was hij direct onder de indruk van de eenvoud van deze benadering: ‘Het was genant eenvoudig’, beaamt hij. ‘En verder trof het mij ook hoe snel het loslaten werkte. Talloze deelnemers waren verbaasd dat ze kwesties waar ze al vele jaren mee hadden geworsteld, in enkele ogenblikken achter zich konden laten. Voordat ik echter deze methode zou adviseren aan patiënten wilde ik eerst meer zekerheid dat er ook echt een genezend effect vanuit ging. Was dit de zoveelste “feel good” methode of waren er ook echt waarneembare, meetbare (fysiologische) effecten?’
‘Ik heb toen 10 patiënten uitgenodigd met een zeer hoge bloeddruk om tijdens een consult een korte loslaat-oefening te doen. De opzet was heel simpel. Bloeddruk opnemen, 15 min. oefenen en opnieuw de bloeddruk opnemen. Het effect van het loslaten was in mijn ogen dramatisch! Er waren mensen bij wie de bovendruk (systolische) daalde van 210 naar 180 0f 170. Dat is al heel mooi. Maar dat soort dalingen zou je mogelijk ook nog met medicatie kunnen bereiken, maar met pillen heb je meer tijd nodig.
Maar tot mijn verbazing waren er ook patienten bij wie de druk daalde van 200 naar 140. Dat zijn dalingen die ik met bloeddruk-medicatie nooit gezien heb, zeker niet in 15 minuten.De meeste patienten waren niet voorbereid op de bloeddrukmeting en de oefening. Ze hadden hun bloeddruk medicatie ‘s ochtends ingenomen. Kortom ondanks de bloeddrukverlagende middelen was hun bloeddruk nog veel te hoog.
Het eerste wat deze patiënten wilden weten was of deze spectaculaire daling zou blijven. Mijn antwoord was: Nee. Immers als je je druk maakt, je ergert, in verzet gaat tegen je omstandigheden dan loopt de bloeddruk weer op. Veel mensen met verhoogde bloeddruk zijn zich er niet van bewust hoe zeer ze zichzelf onder druk zetten, waardoor hun bloeddruk oploopt. Vanaf het moment dat je hebt leren loslaten, heb je de mogelijkheid om van binnenuit, als besluit, de verhoogde druk te verminderen, zonder medicatie en dus zonder bijwerkingen.’
Neem de regie over je gezondheid
Al die negatieve gevoelens binnen in je, hebben een veel grotere invloed op onze gezondheid dan de meeste mensen denken. Dat je dat soort problemen grotendeels zelf kunt oplossen, komt maar bij weinig mensen op. Het is veel gemakkelijker en geloofwaardiger om naar de huisarts te gaan, de bloeddruk laten meten en vervolgens je bloeddruk op peil te houden met synthetische medicatie. Hoewel je gezondheid het belangrijkste is wat je bezit, leggen we de verantwoordelijkheid daarvoor maar al te graag neer bij iemand die, behalve van medicijnen, maar bitter weinig afweet van alle processen die in ons lichaam plaatsvinden, terwijl je dit’, zo vindt Maarten Klatte, ‘veel gemakkelijker zelf kunt doen.’
‘Kun je je voorstellen dat ik als arts hier enthousiast over ben? Het is een effectief middel, het werkt snel zonder synthetische medicijnen en heeft dus ook geen bijwerkingen! Ook plezierig is dat het tegen weinig kosten preventief werkt voor hartinfarcten, hersenbloedingen en de nieren etc. Dan is de patiënt ook nog eens tevreden en krijgt meer vertrouwen in zijn of haar eigen mogelijkheden om te genezen. En het mooiste is dat, samenhangend met punt 7, het besluit om los te laten, de innerlijke houding van de mens voor goed verandert.
Die voelt zich eerst slachtoffer (het overkomt mij, alleen de dokter kan het oplossen) en dan steeds meer deelnemer (ik kan zelf bewust worden, dat ik spanning maak in mijzelf en ik kan er ook voor kiezen om het teveel aan spanning los te laten).’
Wat betekent dat voor jou?
De Sedona methode werkt! De werkwijze is zó eenvoudig, dat ons denken soms moeite heeft om te geloven dat het kan helpen. De enige manier om erachter te komen of de Sedona methode ook jou meer vrijheid kan geven, is door het doen.
Wil je meer weten?
Wil je weten of de sedonamethode jou ook verder kan helpen?
Boek: De Sedona-methode, De Weg naar Innerlijke Balans en Persoonlijke Vrijheid is geschreven door Hade Dwoskin.
Website: de sedonamethode.nl en info@moeiteloosgezond.nl. De laatse site is van Maarten Klatte. Bij hem kan je terecht voor meer informatie over deze therapie.
Hieronder een andere manier waarop de Sedona-methode je kan helpen om balast over boord te go