Gezond Almere
Wat is Gezond Almere?
Gezond Almere is een samenwerkingsverband tussen de gemeente Almere en Chronisch Gezond.
Chronisch Gezond stelt zich ten doel om mensen bewust te maken van wat echt gezond is en iedereen die echt gezond wil worden daarbij te helpen. Belangrijk daarbij is dat mensen het aandurven om zelf de regie over hun gezondheid of die van hun kinderen te nemen, en afscheid te nemen van hun oude gewoontes. Op deze website vind je alle informatie om het je gemakkelijk te maken.
Omdat de gemeente Almere ernaar streeft een ‘gezonde en duurzame stad voor iedereen’ te zijn, ligt het voor de hand dat wij hier graag bij aan willen sluiten. De slogan ‘Samen met de stad willen we gezonde keuzes maken en een gezonde leefomgeving mogelijk’, past tenslotte heel goed bij ons.
Samen met de stad willen we gezonde keuzes maken en een gezonde leefomgeving realiseren.
Een gezonde en duurzame stad
Voor iedereen
Het Almeerse coalitieakkoord
‘Een frisse start 2020-2022’ is een duidelijke en hoge ambitie als het gaat om de gezondheid van de inwoners van Almere; Gezond in Almere is 1 van de 8 bestuurlijke opgaven.
‘Om gezond op te kunnen groeien hebben kinderen (maar natuurlijk ook volwassenen; meer dan de helft van de volwassenen is te dik) de inzet van iedereen nodig; van zichzelf, de ouders/verzorgers en naaste omgeving, maar ook van het onderwijs, de zorg, welzijn- en buurtorganisaties, sportclubs en bedrijven. Samen maken we gezond gewoon!.’
Aanpak Gezond Almere?
Chronisch Gezond brengt op chronischgezond.nu alle natuurlijke gezondheidsbedrijven en initiatieven (gezondheidswinkels, biologische restaurants en natuurlijke therapieën, etc.) in Almere (letterlijk) in kaart om zo alle Almeerders te faciliteren om op een natuurlijke manier aan hun eigen gezondheid te kunnen werken, of aan de gezondheid van hun gezin of kinderen.
Gedachte
Om een goed beeld te krijgen van wat ieder bedrijf voor jou kan betekenen, vind je elk bedrijf terug op de kaart van Almere met een korte beschrijving, maar ook in de vorm van een blog of podcast. Andersom kunnen deze bedrijven Chronisch Gezond gebruiken om Almeerders daarnaar te verwijzen.
Uitzendingen Omroep Almere
Elke vrijdag van 11 tot 12 presenteer ik de Chronisch Gezondshow bij Omroep Almere. Dit kan ik doen dankzij een subsidie van de gemeente Almere. De opdracht die ik mezelf heb gegeven is: de alternatieve therapieën in en rond Almere in kaart te brengen. Dat doe ik door elke therapie waar ik een podcast mee heb gedaan letterlijk op de kaart van Almere (zie chronischgezod.nu/almere) te zetten. En figuurlijk door elke uitzending een therapeut uit te nodigen om zijn of haar kennis te delen met de luisteraars. Verder deelt voedingsdeskundige Sandra de Vries en handige, direct toepasbare tip en wordt het gesprek regelmatig onderbroken door de mooiste muziek van de Nederlandse radio. Deze uitzending is live, maar kan tot vier weken daarna worden teruggeluisterd bij ‘Uitzending gemist’.
Elke uitzending wordt opgenomen en kan dus altijd hieronder worden teruggeluisterd.
Podcasts voor Almere
Speciaal voor Almere maakte ik een serie podcasts met Almeerders die actief bijdragen aan een gezonder leven in onze stad!
‘De allopathische zorg onderdrukt symptomen, ik zoek naar de oorzaak.’
Kigelia, Lichaam en Geest, Praktijk voor massages, beauty en natuurgeneeskunde combineert op holistische wijze de lichaamsgerichte technieken uit de massagetherapie met de Orthomoleculaire geneeskunde om de beste behandeling te bieden.
Net als veel andere therapeuten is Moreno in de gezondheid terecht gekomen toen hij zelf in de lappenman belandde; na een aantal burn-outs dacht hij: dat moet anders.
‘De allopathische zorg onderdrukt symptomen, ik zoek naar de oorzaak. Als je de oorzaak niet aanpakt, blijf je doormodderen. Dat is een heel ander perspectief.’
‘Hoe doen we dat? ‘Als er een disbalans in het lichaam is, adviseer ik een gezonde leefstijl. Dat varieert afhankelijk van de kwaal van voeding, supplementen, stressreductie, goede slaap tot meer bewegen.’
Hij kijkt naar zijn patiënt ‘met de holistische blik’. ‘Niet alleen maar van: ‘Ik heb buikpijn’. Hoezo? Wie ben je, wat doe je? Wat heb je meegemaakt? Vaak ligt er een eerdere ervaring ten grondslag aan de buikpijn.’
De orthomoleculaire aanpak onderscheidt zich van de allopathische zorg door de manier waarop de moleculaire aanpak naar de ziekte kijkt.
‘Ik herinner me dat ik een keer naar mijn huisarts ging, ik had hoofdpijn en ik had koorts en vertelde hem dat. Toen zei hij: ‘Ho ho, een symptoom per keer.’ Ik zei: ‘Je kan die dingen toch niet los zien van elkaar.’ ‘Ja maar, we hebben maar tien minuten.’
- Interventie, les 3
‘Het is zo mooi om te zien dat oudere mensen weer helemaal opleven.’
Jorris Frazier is oprichter van 50forFit, zijn doel daarmee is oudere mensen helpen om met hun kleinkinderen te spelen.
‘Ik begeleid de mensen naar een vitaal leven. Dan is het belangrijk om strategisch te werk te gaan.’
Daarmee bedoelt hij dat er een strategie achter zijn aanpak zit. ‘De drie pijlers van het bedrijf zijn bewegen, voeding en verantwoordelijkheid. Daar focussen we ons op.’
Hij benadrukt dat 50forFit geen sportschool voor bejaarden is, met apparaten en dergelijke, maar dat bij hem het plezier centraal staat.
‘Mensen moeten het naar hun zin hebben, lekker in hun vel zitten, maar dat ook blijven. Ik vind het prachtig om te zien dat die mensen weer met hun kleinkinderen kunnen spelen. Daar gaat het over.’
Er was een aanleiding voor deze keuze. ‘Toen ik een jaar of 8 was kwam mijn oma uit Suriname en zei tegen mij: ‘Kom, we gaan voetballen’. Ik nam penalty’s en zij stond op doel. Daar komt mijn motivatie vandaan.’
Dus als je een fitte oude dag wilt, ben je bij hem aan het juiste adres.
- Vitaal, les 5
‘Vaak zijn deze mensen radeloos, ze willen dolgraag weer lekker kunnen slapen.’
De grote passie van Judith Stal is sporten, haar bedrijf heeft daar dan ook mee te maken. Het heet Beweegtherapie.
Meestal gaat het om patiënten met klachten als stress, slapen of chronische pijn. Bij de behandeling staat de hulpvraag centraal, daarbij geef ik ook aandacht aan voeding en lifestyle.’
‘De meeste mensen die zich bij mij aanmelden, hebben slaapproblemen. Dan kan het zijn dat ze al jarenlang slecht slapen. Omdat ze een verstoord slaapritme of een slaapstoornis hebben, maar het slechte slapen kan ook getriggerd zijn door stress en angsten.’
‘Als mensen niet goed kunnen slapen, gaan er heel veel dingen niet goed, en dat heeft direct invloed op de hele leefstijl. Hoe actief je bent en hoe je met dingen omgaat.’
Dus als je niet goed kan slapen, je te vroeg wakker wordt of gewoon te weinig slaap krijgt, dan werk ik aan ‘meer structuur’ in je leven. Daarvoor heb ik diverse opties, bijvoorbeeld ontspanning door meditatie en gedachtentherapie.’
- Vitaal, les 3
‘Ik geniet van de kleine dingen in het leven’.
Esther is ademcoach en oprichter van KarmaFit. Voordat ze daar een paar jaar geleden op uitkwam, deed ze veel verschillende dingen, maar ze kwam steeds weer op hetzelfde uit: ‘te weinig aandacht voor de patiënt. Ik miste die aandacht, diepgang.’
‘Mijn lijf gaf in alle toonaarden aan dat ik niet happy was in mijn baan. Toch vond ik het best lastig om ermee te stoppen. Maar nu weet ik als er een deurtje sluit, opent zich een ander deurtje.’
Het was meteen raak. Het eerste weekend vond ze ‘helemaal geweldig. Dat was zo intens. Ik wist meteen: dit is mijn pad.’
Wat kan je eigenlijk verwachten als Esther je gaat behandelen? ‘Door de ademruimte te creëren en je adem te laten stromen maak je weer contact met alle delen van jezelf. Zo kom je weer in contact met je ware kern.’
De vorm van ademen is gericht op verwerking van vastzittende energieën (energieblokkades). De onverwerkte emoties zijn vaak opgestapeld door incidenten, trauma’s, uitdagende relaties, te hard werken, langdurige negatieve gedachten en ingesleten patronen.
‘Word weer regisseur van je eigen leven’, is haar credo. ‘Een leven vanuit je innerlijke kern.’
- Vitaal, les 3
‘Je leert om volledig ontspannen te zijn en dan contact te maken met je problemen.’
Nicoline Bos is hypnotherapeut in Almere.
‘Bij hypnotherapie maken we gebruik van hypnose. Dit is een hulpmiddel om bewust in trance te gaan. Trance is een natuurlijk verschijnsel dat spontaan optreedt wanneer je sterk geconcentreerd bent op iets of op een innerlijke ervaring. Je lijkt dan wat afwezig te zijn, in gedachten verzonken. Je vergeet de omgeving en je aandacht is helemaal naar binnen gericht.’
Hypnotherapie is een van de oudste vormen van geneeskunde. Langzaamaan komen we er steeds meer achter dat we veel in onszelf hebben zitten en wordt dat meer onderzocht en onderkend.
Waar kan je trance mee vergelijken? ‘Het zo opgaan in een boek of film dat je de omgeving buiten sluit, is een voorbeeld daarvan. Of dingen op de ‘automatische piloot’ doen, terwijl je aandacht elders is.’
Trance in de hypnotherapie is dus een combinatie van diepe ontspanning en gerichte aandacht. Dat is geruststellend en ontspannend. Je aandacht verschuift zich van je denkwereld naar je gevoelswereld. Je leert om volledig ontspannen te zijn en dan contact te maken met je problemen.
‘Vanuit deze ontspanning ontstaan inzichten en mogelijkheden om tot de oplossing van een probleem te komen. Of situaties uit het verleden te verwerken.’
Gedachten doen heel veel met ons lichaam. Wist je dat elke gedachte tot celniveau iets oproept in ons lichaam. Daarom is het belangrijk dat je de goede dingen denkt.’
- Voeding, les 4
‘Er ging een wereld voor me open.’
Op haar website staat: Hi! Mijn naam is Mary-Ann Gerding, eigenaar van orthomoleculaire praktijk Verstandig Gezond en ik ga samen met jou werken aan een optimale gezondheid.
Gezondheid, of een gebrek daaraan was daarbij de voornaamste trigger: een langslepende ziekte (burn-out) waar de reguliere zorg geen oplossing voor had, was de aanleiding zelf op zoek te gaan.
‘Dus ben ik zelf heel veel gaan lezen en zo kwam ik in contact met een natuurkundig arts en die heeft me heel veel geleerd over echte gezondheid. Er ging een wereld voor me open.’
Haar aanpak is gestoeld op 4 pijlers: gezonde voeding, het aanvullen van tekorten met natuurlijke supplementen, beweging en stressreductie.
‘Ik zeg altijd: ‘Als je de eerste drie ingrediënten van een voedingsproduct niet herkent, wil je het dan wel innemen? Omdat dat de slechtste ingrediënten zijn. Bijvoorbeeld Glutamaat, Sucrelose, Ve-tsjin.’
‘Gaandeweg dacht ik: daar kunnen heel veel mensen baat bij hebben, dit moet gedeeld worden. Vooral hoe we gezondheid zien, wat kan ik zelf doen? Dat we zelf veel meer de verantwoordelijkheid voor onze gezondheid kunnen nemen. Wat doe jij zelf om gezond te worden en te blijven.’
- Voeding, les 1
‘We weten wel wat we zouden moeten doen, maar het gebeurt niet.’
Karen Plantinga is leefstijldiëtist, oprichtster van Health4You2.nl en startte in 2008 haar praktijk in Woerden. Haar specialisatie is koolhydraatarm en richt zich dan ook voornamelijk op Diabetespatiënten. ‘Het kunnen verminderen van medicatie door een verbeterde leefstijl is een mooi proces.’
Maar ze begeleidt ook patiënten met prikkelbare darmsyndroom, overgewicht en een te hoge bloeddruk. Sinds 2018 is ze ook geregistreerd leefstijlcoach en geeft ze in Almere de Gli. ‘Dat staat voor gecontroleerde leefstijl interventie. Hierbij wordt er verder gekeken dan voeding.
Onlangs begon ze een creatief centrum, ter ontspanning van haar patiënten, maar ook van zichzelf en, last but not least startte ze voorjaar 2022 met 2Diabeat Almere, waarin emotie eten centraal staat.
‘We proberen de leefstijl in de wijk aan te pakken, en dat is best lastig als je op elke hoek van de straat een ‘maaltijd’ voor een paar euro kunt kopen.’
Voeding, les 1
‘Een osteopaat gaat op zoek naar bewegingsblokkades die ten grondslag liggen aan je klachten.’
Het bedrijf van Paul Janssens heet Osteopathie Janssens. Zijn praktijk zit in Amsterdam, maar ook in Almere.
‘Via specifieke behandeltechnieken worden deze blokkades verholpen waardoor de balans in je lichaam kan herstellen.’
‘Osteopaten onderzoeken 3 systemen binnen het menselijke lichaam op bewegingsvrijheid. Namelijk het bewegingsapparaat (spieren & gewrichten), het organenstelsel (incl. bloedvaten & lymfe) en het craniosacraal systeem (schedel en vliezen).’
‘De osteopaat beschouwt het lichaam als één functioneel geheel. De bewegingsblokkades van de 3 verschillende systemen kunnen namelijk lokaal leiden tot klachten óf uitstralen naar ander weefsel in het lichaam.’
‘Door het uitgebreide onderzoek en de holistische benadering is osteopathie effectief in de behandeling van een breed scala aan klachten.’
Vitaliteit, les 3
‘Mam, waarom ga je niet weer naar school zodat je eindelijk kunt gaan doen wat je leuk vindt en waar je blij van wordt.’
Ellen van Hekken scheidde alweer jaren geleden van haar man. Haar dochter was toen 13. En zo jong als ze was, zei ze: ‘Mam, waarom ga je niet weer naar school zodat je eindelijk kunt gaan doen wat je leuk vindt en waar je blij van wordt’.
En die kwam aan!
‘Om mijn studie af te ronden heb ik een scriptie geschreven met als onderwerp ‘Hoe kan ik mensen met een lichamelijke en/of verstandelijke beperking gezond laten eten?’ Tijdens het uitwerken van deze scriptie kwam ik erachter dat er veel onduidelijkheden zijn wat nu eigenlijk gezonde voeding is. Het werd mij duidelijk dat de media en de commercie niet altijd de juiste informatie geven. Door al deze informatie en mijn interesse om hier meer over te weten te komen ben ik de studie voedingstherapie gaan volgen.’
‘Toen heb ik mijn bedrijf opgericht.’
Inmiddels is ze afgestudeerd (kinder)coach, maatschappelijk dienstverlener en voedingstherapeute en heeft ze samen met haar dochter (die is inmiddels 28) een bloeiend bedrijf, Just Whealthy. Daarover vertelt ze alles in deze podcast.
‘Dus blijf niet langer met u vraag rondlopen maar kom in actie……’, is haar devies.
Vitaal, les 4
‘Mijn doel is dat jij weer dingen voor elkaar bokst.’
Zijn bedrijf heet Voor Elkaar Gebokst. Dat zegt eigenlijk alles. Hoewel….
‘Veel mensen denken voornamelijk aan het fysieke aspect, maar wist je dat bokscoaching juist heel erg over het mentale stuk gaat?’
Het gaat over persoonlijk leiderschap, over jezelf geestelijk sterk voelen, grenzen stellen, veerkracht ontwikkelen, ruimte innemen, tegenslagen incasseren, elke keer na vallen weer opstaan.
‘Terwijl ik jou verschillende oefeningen en technieken aanleer, zie ik precies waarin jij uitblinkt, maar ook waar jouw grootste valkuil ligt. En daar gaan we mee aan de slag’.
Want zodra jij zelf gaat inzien dat je situaties steeds op een bepaalde manier inschat, kun je dit veranderen of – als je al op de goede weg bent – juist naar een nog hoger plan tillen.
‘Mijn doel is dat jij weer dingen voor elkaar bokst.’ Daarover gaat dan ook het gesprek.
Vitaal, les 3 en 4
‘Loopt het in je leven niet zoals het wilt? Ik help je weer op weg.’